“下午三点之后不敢喝咖啡”,这大概是很多咖啡爱好者心照不宣的默契。但咖啡因对睡眠的影响,真的只取决于“几点喝”吗?它到底能在我们身体里“折腾”多久?一、一杯咖啡下肚,咖啡因在你体内能待多久?要回答“咖啡影响睡眠多久”,首先得了解咖啡因在人体内的“停留时间”。这里有一个关键概念——半衰期。半衰期指的是身体代谢掉一半咖啡因所需要的时间。对成年人来说,咖啡因的半衰期一般为2.5到4.5小时。也有研究认为...
2026-07-20 xiaowuadmin 409
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