“睡了一夜总感觉睡眠断断续续”“明明睡着了,但又感觉像没睡着”……这种“碎片化睡眠”很多人都经历过。有研究发现,长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老、记忆力下降,全身炎症水平上升。睡得碎→深睡眠不足→累睡眠连续性是指一个人维持睡眠的能力。连续性差,主要表现为频繁觉醒,包括觉醒次数增多、再入睡困难等症状。北京大学首钢医院神经内科专家表示,频繁的睡眠觉醒会导致正常的睡眠周期被打断,通常人的浅睡眠占...
2026-06-29 xiaowuadmin 266
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