翻来覆去睡不着的痛苦与煎熬每一个在深夜为此挣扎过的人都懂!有些朋友为了早日摆脱失眠困扰,尝试过各种方法,从传统安眠药物到进阶助眠枕,再到白噪音机、香薰机……心思花了不少,钱前前后后也花了好几千块,收效甚微不说,失眠反而有加重趋势,这是为啥?其实问题可能并不是出在这些产品上,而是从一开始方向就错了!以下这3个让你在失眠漩涡里越陷越深的陷阱,看看你中了几个?忽视失眠复杂性,治标不治本Image by ...
2025-10-28 xiaowuadmin 77
除此之外,也可以通过梦陀螺深睡小屋的核心高科技产品——Nutri sleep6 慢波睡眠机,为自己的睡眠空间营造自然的森林疗愈环境,帮助人在这种环境里稳定自主神经系统,使人感到愉悦、舒适、平静。它应用荷电粒子与荷电粒子波等原创关键核心技术,通过载能荷电粒子以舒曼波频率的形式,与脑波形成叠加和增幅, 实现了与地球舒曼波共振的微环境,开启愉悦心境,从而平衡身心,提供帮助激发自体修复机制的新生物学康养解决方案,让人找回自然的睡眠本能。...
2025-09-03 深睡小屋 363
一般来说,成年人的理想时长是7-8小时,老年人则是6-7小时,但每个人对睡眠时间的需求存在个体差异。有些天生睡眠时间比较短的人,可能只需要睡6小时甚至4、5个小时就能精神饱满,可以满足日间各项活动;而有的人则需要9小时才能感觉舒适。 如果仅仅因为自己的睡眠时间没有达到8小时甚至更短,就觉得自己睡眠不足,失眠了,那就是陷入了误区。判断睡眠是否充足优质,关键在于第二天的精神状态。只要白天精力充沛、注意力集中、工作学习效率正常,即使睡眠时间稍短,也不能算作失眠。...
2025-08-11 xiaowuadmin 25
关于失眠治疗,目前常见的主要有药物治疗、物理治疗及心理治疗。失眠的认知行为治疗法(CBT-I)便属于心理治疗的一种。主要是通过调整纠正深受失眠等睡眠问题困扰的人群对睡眠的错误认知与习惯,比如:担心自己晚上睡不着提前上床预备入睡、躺在床上玩手机、过度关注睡眠时间与睡眠结果等,以睡眠数据支撑下的科学干预帮助其重新建立健康的睡眠心态和良好的睡眠行为模式,打破“不想失眠越失眠”的恶性循环,逐步恢复自然睡眠节律,从而改善失眠状况。与药物治疗相比,CBT-I作为一种非药物干预手段,它没有副作用,安全且有效。不仅被众多国内外行业专家学者、临床医...
2025-05-23 xiaowuadmin 272
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