三伏天酷热难耐，“抱冬瓜睡觉”到底靠不靠谱？7、8月以来，我国山东、江苏、安徽等地，出现今年来最强高温过程。网上流行起“抱着冬瓜睡觉”，据说可以有效防暑降温，保质期长、还不贵，有网友调侃道“买不了吃亏，买不了上当”。但也有很多人有疑问：一根冬瓜能管用？其实，抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。一般认为，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时...
2026-08-06 xiaowuadmin 294
三伏天睡不着？做好这四事，一觉到天亮！三伏天又闷又潮像蒸桑拿，很多人睡不着，躺在床上翻来覆去熬到后半夜，睡着也总半夜醒，醒了就再也睡不着。白天心里烦躁发慌、胸口闷，随便动两下就一身汗，脑袋昏沉沉，记性也变差。不少人只能吃褪黑素才能勉强睡着，可睡醒之后身子沉得抬不起来，越这样身体越虚。省名中医、医学博士周天梅主任提醒说，伏天失眠和秋冬失眠不一样，根源是热气扰心神、湿气困住脾胃、心气阴液不足，光靠安神...
2026-08-04 xiaowuadmin 245
震惊！三伏天高温睡觉不开空调，竟然会加速衰老？一到夏天，“开不开空调”都会成为不少家庭的争端：年轻人更爱凉爽，空调一吹就是一整天；有些中老年人却坚信总吹空调不健康，身体也受不了，再热也要忍着……到底该听谁的？最近，多项权威研究给出了一个颠覆认知的答案：长期忍受高温，会加速衰老。硬扛高温的危害被很多人严重低估了很多中老年人认为，硬扛高温不开空调顶多就是多出点汗，能有什么危害？最近多项研究都证实：高温...
2026-07-27 xiaowuadmin 337
出伏后，暑气渐退，但不代表完全消退，部分地区还会出现连续多日最高气温超过32℃甚至35℃的“回热”天气，这种高温并伴随空气干燥的情况，会加快人体水分流失，并出现口干、咽痛、皮肤干燥等不适，因此，这个时候要注意及时补充水分，同时避免并减少高温时段外出，一定要外出的话也要做好防暑措施。...
2025-08-19 xiaowuadmin 102
末伏饮食有讲究。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”。瓜类多属阴寒性质，立秋后，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止，比如西瓜，在立秋后就要少吃或不吃了。但一些“果类”却可以多吃，比如梨、葡萄。前者可以清热解毒、润肺生津、止咳化痰，后者则有补肝肾、益气血、开胃力、生津液等作用。...
2025-08-09 xiaowuadmin 101
夏季昼长夜短，很多人的休闲活动也跟着延后，不知不觉就熬了夜。而熬夜会耗伤阳气，让白天的疲惫感愈演愈烈，形成恶性循环。此时，可以适当晚睡早起，但最好不要超过晚上11点入睡，避免错过肝脏排毒与阳气修复的关键时段。中午可以在11点-13点（心经当令），适当午睡30 分钟（不要超过这个时间），有助于养心安神的同时，缓解疲劳，提高下午的工作效率。...
2025-07-31 xiaowuadmin 87
三伏天热浪灼人，外卖骑手和快递小哥顶着烈日穿梭在上海街头，汗水浸透了工装。对他们来说，工作之余有个阴凉处歇口气、喝口水、充充电，或是最美好的“小确幸”。...
2025-07-24 深睡小屋 304
大暑正值三伏天，是一年中最炎热、潮湿、闷热的时段。高温与湿热交织的时节，人体容易被“暑邪”与“湿邪”缠身，耗气伤津，困住脾胃，导致人心慌气短、食欲下降、肢体沉重……对人体健康影响较大。因此，大暑时节，想要安然度过一年中最“烤”验人的时段，做好养生工作必不可少。...
2025-07-22 xiaowuadmin 87
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