清明节,是我国的传统祭祀节日,也是二十四节气之一。此时气温逐渐升高,阳光明媚,百花盛开,春意更加盎然。不过,这个时候的天气变化多端,冷暖交替频繁,早晚温差较大,而且降水增多,空气湿度加大,这样的气候特征在为大地带来勃勃生机的同时,也悄然对我们的身体健康发起挑战,睡眠首当其冲,成为受影响的一环。另外,清明期间,丰富多样的传统习俗也与我们的睡眠健康紧密相连。那么,这些习俗背后,隐藏着哪些不为人知的睡眠养生奥秘?今天,让我们一同探寻,为清明时节的养生之旅提供一些有益启发!...
2025-04-04 xiaowuadmin 9
惊蛰是二十四节气中的第三个节气,“微雨众卉新,一雷惊蛰始”,这个时节,万物复苏,春雷始鸣,标志着一个新的生长周期的开始。惊蛰一到,春天的气息也就愈发浓厚了,虽然气温回暖,万物生机盎然,但也伴随天气多变、雨水增多、各种病毒和细菌开始活跃的情况。因此,这个时节的养生也特别重要,无论是起居、饮食还是运动……都需要我们在生活的小细节中多加留心注意,顺应天时,健康一春!Image by Freepik惊蛰起...
2025-03-05 xiaowuadmin 22
小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气。《月令七十二候集解》中解释:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”道出了小寒时节虽已寒意袭人,却尚未到达极点。全年当中最冷的时候是从小寒到大寒这两个节气之时。随着小寒节气的到来,气温再度步入下滑的通道,人们也开始进入了养生的关键时期。等到“三九”一过,人体内潜藏的阳气便如春日般悄然复苏,蓬勃升起。因此,在这个时节,不仅需确保拥有足够的睡眠...
2025-01-05 xiaowuadmin 39
优质睡眠是人体修复损伤、养精蓄锐的过程。一直以来,传统医学都提倡「睡子午觉」,在关键的几个时辰睡好了,一整天都很精神。那你知道为什么要睡“子午觉”吗?关于子午流注子午流注是中国古人发现的一种规律,即人体中十二条经脉对应着一天的十二个时辰(24小时制每两个小时一个时辰)。时辰在变,不同的经脉中的气血也有盛有衰,就像有一列运载气血的火车,每一个时辰会将气血流注一条经脉,进而这条经脉及所对应的脏腑就会进...
2024-09-03 xiaowuadmin 118
2024-03-19 xiaowuadmin 86
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