三伏天睡不着?做好这四事,一觉到天亮!三伏天又闷又潮像蒸桑拿,很多人睡不着,躺在床上翻来覆去熬到后半夜,睡着也总半夜醒,醒了就再也睡不着。白天心里烦躁发慌、胸口闷,随便动两下就一身汗,脑袋昏沉沉,记性也变差。不少人只能吃褪黑素才能勉强睡着,可睡醒之后身子沉得抬不起来,越这样身体越虚。省名中医、医学博士周天梅主任提醒说,伏天失眠和秋冬失眠不一样,根源是热气扰心神、湿气困住脾胃、心气阴液不足,光靠安神...
2026-08-04 xiaowuadmin 245
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