这世界上有两种人，分别是不午睡不行的和从来不午睡的。那么，经常午睡会给身体带来哪些变化？看看大家是怎么认为的。有些人认为午睡是必要的，每天都会午睡，而有些人却因为各种原因，无法进行正常的午睡。那么关于午睡和不午睡，到底哪样更好呢？
随着年龄增大，大脑会自然地萎缩，35岁之后，脑容量每年会稳步下降0.2%，60岁之后脑容量每年下降超过0.5%。
但英国伦敦大学学院的研究人员指出，定期午睡对大脑有好处，能延缓大脑萎缩。该研究团队发现，有午睡习惯的人的大脑比不午睡的人的大脑要大出15立方厘米，相当于延缓衰老三至六年。所以午睡可以让你的大脑老的更慢。
这点可能有些人都不需要研究数据就有深刻感受，就像午后小睡一会，起来之后明显心情平复许多，这是因为睡眠是一种恢复性生理过程。
2010年一项刊发在《精神病学与临床神经科学》的研究发现，午睡后清醒期间，快乐、放松成分的量值显著升高。
近年来，越来越多的研究发现，午睡可以降低心血管疾病的发病率。由美国佛罗里达州迈阿密大学的心血管专家领导，对6000名年龄在45岁及以上的参与者进行了长达八年的跟踪调查。结果显示，睡午觉的人比不睡午觉的人在心血管疾病方面的风险低25%。
但午睡时间不宜过长，与不午睡的人相比，午睡超过60分钟的人，全因死亡风险增加了30%，心血管疾病风险增加了34%。
当然，午睡不能随便睡，睡得不对反而会影响健康，想要科学午睡、健康午睡，两点需要注意：
并非所有人都适合午睡，有3类人是不适合午睡的：
夜间失眠的人
晚上睡不着觉的人，中午如果过度的午睡，可能会导致夜间更难入睡，造成失眠加重。
生活不规律的人
生物节律紊乱的人很容易导致睡眠连续性出现问题，这类人如果再午睡增加“额外睡眠”，可能会造成该睡觉的时候难以入睡。
经常熬夜的人
长期熬夜的人习惯性采用午睡来补觉，但这种方式也会造成夜间睡眠更加困难。
打工人条件有限，因此不少人午睡喜欢趴在桌上，这样的睡眠姿势并不好。首先它不是一个舒服的姿势，这种姿势使颈部前倾，与颈椎的生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。
此外，趴着睡觉还影响呼吸、血液循环和神经传导，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣、肢体麻木等症状。这样不仅没有达到休息的目的，反而加重疲惫感。
建议上班族在办公室最好准备折叠躺椅、U型枕等物品，午休时可以将U型枕垫在脖子上，靠在椅背睡觉。