《2024中国居民睡眠健康白皮书》掲示，我国居民整体睡眠质量欠佳，大多数人存在睡眠困扰，其中，易醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等问题尤为突出。调查显示，睡眠毫无障碍的人群占比不到20%，有近六成国人深受失眠困扰。出现失眠症状的人群不再局限于中老年人群，如今各年龄段都有分布，可以说不同代面临着不同的睡眠困扰。

失眠不仅会让人在白天精神萎靡、注意力难以集中，还可能诱发一系列健康问题。导致失眠的原因多种多样，然而，有些诱发失眠的因素，其实就隐藏在我们日常生活的无意识小习惯中。本期内容，就为大家梳理8个日常容易忽视的、无意识中导致失眠的行为，看看其中是否有你正在做的？