长久以来,有一种说法广为流传,即“每天必须保证八小时的睡眠”。。那些因睡眠不足而感觉身体状况受损的人,问题仅仅在于他们没有获得足够的睡眠。因此,很多人在熬夜的同时,还自我安慰道,只要白天补足睡眠,就能保持健康。这种观点的传播,究竟还要对多少人造成伤害呢?
然而,中医并不认同这样的看法。中医认为,睡眠的昼夜节律被打破,对身体的伤害是无法通过简单的白天补觉来弥补的。我们的日常活动,如早餐和夜间睡眠,都应该顺应自然规律。在中医理论中,人体器官按照一定的时辰轮番工作,以维持身体的正常运转。例如,在凌晨1点到3点,是肝脏的主要工作时段。这时,肝脏需要血液来滋养并进行自我修复。处于沉睡状态可以最佳地促进肝脏的健康。如果在此时熬夜,肝脏将无法得到充分的血液回流,导致毒素无法排出,新鲜血液无法生成,进而可能引发胆结石、囊肿、大三阳、小三阳等疾病。因此,确保在肝经当令时能够进入深度睡眠,对我们的肝脏健康至关重要。