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生活中，相信有很多人都会有睡觉流口水的习惯。尤其是对于年轻人来说，本想美美午休，养精蓄锐迎接下午的挑战，结果醒来一摸嘴角，枕头上湿哒哒一片，居然流口水了！瞬间困意全无，只剩满脸通红，不过……细细想来，流口水除了给人带来大写的尴尬后，我们平常对它好像也不怎么在意。今天小编便用这篇文章实实在在的告诉你，别大意！睡觉时经常流口水，或许正是某些疾病发生的信号！
01
什么是口水？
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在探究为啥流口水之前，我们先来了解一下什么是口水？口水，医学上叫唾液，由口腔里的腮腺、颌下腺、舌下腺等好几对唾液腺齐心协力分泌出来。
一般情况下，一个健康的成年人，每天会分泌约1000~1500毫升的唾液。吃饭时，帮着湿润食物、初步分解淀粉，让味蕾充分感受美味；还能抗菌消炎，冲走口腔里的食物残渣和细菌，守护牙齿健康；日常说话，它又充当“润滑剂”，保证咱口舌灵活运转，要是没了它，说话都不利索。
因为我们在清醒时会有主动吞咽的动作，一个正常成年人，每天大约会吞咽900次，所以，轻易不会出现口水四溢的尴尬。那么我们为什么在睡觉的时候会流口水呢？
02
流口水的“导火索”
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睡姿不对：腮腺作为负责分泌唾液的三大唾液腺之一，趴着睡觉容易压迫到耳根附近的腮腺，使唾液分泌量增加。加之趴睡或侧卧睡，面部受压，嘴巴容易张开，在吞咽受限的情况下，口水就会顺着嘴角流出来。
肠胃不适：睡前吃多了或吃太油腻，会使肠胃在夜间“加班”消化，负担过重，紊乱神经系统，对唾液腺的管控失灵，间接影响唾液分泌调节。中医讲的“脾胃不和，口水自流”就是这个理。
过度疲劳：连着熬夜、工作压力大，身体疲劳到极点，大脑神经兴奋性改变，控制面部肌肉和唾液腺的神经就会跟着“怠工”，肌肉松弛、唾液分泌异常，流口水就趁虚而入，成了身体抗议疲劳的“小信号”。
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口腔问题：牙齿不整齐、龋齿、牙周炎，这些口腔里的“小麻烦”会刺激口腔黏膜，唾液腺收到“警报”，反射性地加大分泌量。
通常来说，睡觉流口水是一种很常见的现象，大部分时候并没有什么问题，但是如果是长期流口水严重，并伴随其他不适，可能与某些胃部疾病、帕金森等疾病相关，需要配合起来观察判断，必要时寻求专业帮助。
这里值得注意的是，如果突然出现睡着后流口水，在早起床后发现当自己对着镜子笑时有口角歪斜，或有头痛等情况，意味着中风的可能性比较大。在此种情况下应引起大家重视，寻求专业帮助，防患于未然。
另外，动脉硬化会导致大脑和肌肉缺血、缺氧，从而造成面部肌肉松弛，加上老年人吞咽能力减弱，会导致睡觉流口水的情况。如果老年人睡觉时流口水，尽管没有口角歪斜、眼睛闭合不严等问题，也应尽快接受专业检查。
03
如何改善流口水情况？
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调整睡姿
避免侧卧或趴睡，尽量平躺。如果习惯侧睡，可以采用薄枕头，保持头部、颈部、脊椎在一条直线上，减轻脸部压迫，避免嘴巴张开。
呵护口腔
早晚认真刷牙、用牙线清理牙缝，定期洗牙，保持口腔环境舒适，减少口腔细菌滋生，降低流口水发生的概率。
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调整饮食
避免辛辣、油腻食物，以免刺激唾液分泌。晚餐别太晚、别太饱，睡前3小时尽量不吃东西，让肠胃规律“作息”，减少唾液分泌量。
保持良好的睡眠和生活习惯
建立良好的睡眠习惯，避免饭后立即入睡，睡前适当进行轻度放松活动，避免过度劳累，帮助缓解紧张和焦虑情绪，放松身体，有助于促进睡眠，减少口水流出的发生。
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睡觉流口水虽说有点小尴尬，但只要我们了解其背后的原因，并采取相应的措施进行改善，就可以减少这种情况的发生，真心希望我们都可以以清爽姿态迎接每一天！不过，要是长期流口水严重并伴随其他不适，记得寻求专业帮助！毕竟健康无小事，从点滴细节守护好自己。