有些人躺在床上翻来覆去睡不着，也有些人过度嗜睡，其实不管是哪种，都对影响着我们的健康。但究竟什么是嗜睡？它又是如何影响着我们的生活？让我们一起揭开嗜睡的神秘面纱。

在临床上，医生会用“Epworth嗜睡量表”来评定患者白天过度瞌睡的状态。

Epworth嗜睡量表

注：0-从不打瞌睡；1-轻度可能打瞌睡；2-中度可能打瞌睡；3-很可能打瞌睡

此表的临床意义是嗜睡可以通过“Epworth嗜睡量表”作出半客观的评定:总分24分，若受测者的评分大于6分提示其呈瞌睡状态，得分超过11分则提示受测者过度瞌睡，超过16分提示受测者有危险性的瞌睡。

人的休息状态与其心脏功能紧密相连。在清醒时刻，心脏保持正常运作；在休息时段，心脏活动相应放慢，仅满足基本需求。持久性的休息会导致心脏难以恢复至正常运作，进而心脏收缩力下降，患者不得不继续休息，从而陷入恶性循环。过长的休息实际上意味着活动量不足。

因此，过度嗜睡可能会使肌肉组织不能正常活动，无法有效排出代谢废物，也无法通过活动增加血液循环，最终可能导致腰酸腿软和身体乏力。嗜睡时间越长，这种无力感越强烈，对于中老年人而言，这种乏力状况是危险的且难以恢复的。

通常，晚上摄入的食物会在早上七点左右被完全消化。这时，胃肠道准备接纳新的食物，嗜睡者往往因早上不进食，长时间的饥饿可能会诱发胃炎和胃溃疡。

生物钟紊乱

中年患者往往睡眠质量比较差，且晚上睡觉多有打鼾、呼吸间歇的情况。这些症状都会严重影响睡眠质量，使生物钟紊乱，最终引起嗜睡。

营养不足

营养不足容易导致困乏爱睡。这类病人往往多补充营养，如优质蛋白，就可以有效改善嗜睡。另外还有一种是发作性睡病，主要症状就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作，发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

多因素共同作用

如环境因素、身体因素、药物因素和脑部因素等；抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常人群的3倍，可能是白天过度困倦的主要诱因；糖尿病患者出现日间嗜睡的可能性是其他人群的近2倍。甲状腺功能减退，甲状腺疾病患者由于基础代谢低，也常有嗜睡的表现。