同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上。缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。深睡眠修复功...
众所周知，良好的睡眠对身心健康十分重要。然而，流行病学研究显示中国有45.4%的被调查者在过去1个月中曾经历过不同程度的失眠。引起失眠的原因很多，药物...
你是否一觉睡醒后腰酸背痛感觉越睡越累？这可能是错误睡姿惹的祸！如何正确睡觉？带你一文了解↓别再用这3种睡姿睡眠了双脚过度外八当双脚充分地做外八动作时腰...
《美国心脏病学会》就曾发表过一项研究，该项研究总结了五个好的睡眠习惯，其中就包括“每晚睡眠时长控制在7-8小时之内”。好的睡眠能延年益寿，但睡不好是真...
忙完一天的工作后，最惬意的时光，莫过于晚上入睡前躺在被窝里刷刷手机或玩玩电子游戏。但这么做的后果是睡眠时间被持续压缩。睡眠不足与多种疾病有关，近期发表...
睡眠是人类重要的生理需求之一，健康的睡眠有助于保持身体健康和精神状态良好。《循环》杂志上发布了一篇研究：好的睡眠有利于保护我们的心脏。研究者还进一步分...
厚重的大棉被能使人睡得更香并非错觉！此前，来自瑞典的研究学者便发现，被子的重量是好睡的秘密——被子越重，睡得越香。被子越重，睡得越香盖6-8公斤重的被...
我们在清醒的时候能通过镜子了解到自己的表情那你知道自己在睡着时是什么表情吗？大多数人在睡眠时脸上的表情基本都是下面这种↓↓↓《睡眠研究杂志》发布的一项...
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