梦陀螺深睡小屋的核心高科技产品——Nutri sleep6 慢波睡眠机,为自己的睡眠空间营造自然的森林疗愈环境,帮助人在这种环境里稳定自主神经系统,使人感到愉悦、舒适、平静。...
2025-12-11 深睡小屋
饭后30分钟,可以花10-25分钟的时间散散步,能促进肠胃蠕动,减少腹胀等不适,让脾胃在睡前“轻装上阵”。过程中注意保持抬头挺胸,双手自然摆动,步幅以“小而缓”为宜,避免快走/爬坡,秋冬室外散步尤其要注意腹部保暖。...
2025-12-10 xiaowuadmin
冬季主“藏”,是人体进入休养生息的关键时期。《黄帝内经》有言“冬三月早卧晚起,必待日光”,指的就是作息也应当顺应时节,注重“养藏”,早睡养阳气,晚起固阴精。而熬夜会过度消耗人体在冬天本就内敛偏弱的阳气,使身体处于阳虚的状态,难以抵挡寒邪入侵,更容易生病。...
2025-12-08 xiaowuadmin
大雪养生,忌嘴和吃对食谱是基础,以“敛阴护阳”为根本,在睡眠上还要注意"养藏",早睡晚起,早睡以养阳气,晚起以固阴精。...
2025-12-07 xiaowuadmin
夜深人静之时,你有没有这样的经历:在某个时刻,困意来袭,眼睛都要睁不开了,却因为工作、学习或者是刷手机等各种各样的原因,硬撑着不睡。等你忙完手头上的事情,想要睡觉时,反而清醒起来,躺在床上怎么也睡不着。尤其是熬过23点后,想睡都费劲儿,这这究竟是怎么回事?为啥熬过23点,入睡往往变得格外困难?Image by Freepik首先,错过了褪黑素的“分泌窗口期”。大家应该都知道,褪黑素是调节睡眠-觉醒...
2025-12-05 xiaowuadmin
睡眠不足会导致交感神经过度兴奋,心率增快、血管收缩,长期持续可能造成血压升高,有相关研究分析表明,夜间睡眠不足7小时,特别是在女性和60岁以下人群中,高血压发病风险明显增加。...
2025-12-04 xiaowuadmin
莲子中含有莲心碱、荷叶碱等成分,具有镇静神经的作用,可以帮助平复思绪,减轻焦虑;鸡肉中的色氨酸和维生素B族,则可以和莲子形成合力,让睡眠质量更上一层楼。...
2025-12-03 xiaowuadmin
凌晨3点到5点属于寅时,肺经当令,此时肺经会将肝脏在丑时完成推陈出新后的新鲜血液,重新分配并输送到心脏和全身肺腑,而这个过程需要在深度睡眠中才能高效完成。...
2025-12-02 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系,以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道,旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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