睡眠和情绪之间存在紧密联系:睡眠不足会加重焦虑、抑郁情绪,而充足的睡眠,能有效调节情绪,缓解焦虑。这是因为调节情绪的神经递质分泌水平可以在充足的睡眠中保持平衡稳定,过度活跃或紊乱的大脑活动得以平静下来,能够帮助缓解精神紧张,平复焦虑情绪,让心态变得平和。...
2026-01-30 xiaowuadmin
发表在《中华流行病学杂志》上的一项前瞻性队列研究,首次在中国大规模人群中系统揭示了睡眠状态与肾结石风险之间的关联:入睡困难、睡眠质量差的人患肾结石的风险更高!...
2026-01-29 xiaowuadmin
众所周知,充足良好的睡眠不仅可以帮助我们高效恢复体力和精力,让我们每天都精力充沛,还能在多方面促进身心健康。而最新一项研究发现:睡眠还与人的预期寿命存在紧密联系!睡眠不足与预期寿命缩短密切相关,且这一因素对于寿命的负面影响要远超不良饮食和缺乏运动,甚至超过社交孤立等其他健康相关因素,仅次于吸烟!这一研究在熬夜、晚睡成为常态,睡眠问题困扰着越来越多人的今天,再次提醒我们保证充足睡眠、睡个好觉的重要性...
2026-01-28 xiaowuadmin
宝宝每天需要多少睡眠时间?新生儿(0-3个月)建议睡眠14-17小时,婴儿(4-11个月)为12-15小时,幼儿(1-2岁)为11-14小时。这是保障其大脑发育、免疫力和情绪稳定的基础。...
2026-01-28 深睡小屋
2019年发表在《美国心脏病学会杂志》(JACC)上的一项超过46万人的大型研究,明确了睡眠不足与心梗的关联:睡眠不足会增加心梗发作的风险。与每晚睡6-9小时的人相比,睡眠时间少于6小时的人群心梗发作风险高20%。...
2026-01-27 xiaowuadmin
睡眠呼吸暂停就是指在睡觉的时候反复出现呼吸停止的现象,每次呼吸停止的时间都超过10秒,一晚上可能会有几十次甚至上百次,严重的影响了睡眠的质量和身体的健康。...
2026-01-27 深睡小屋
深睡眠是睡眠周期中最重要的修复阶段,大概在入睡后的前半夜,此时大脑波速是最慢的,身体新陈代谢处于最低水平,这是体力恢复,免疫调节,记忆巩固的最佳时段,如果深睡眠不足,即使总的睡眠时长足够,人也会感到疲倦,注意力不集中。...
睡眠缺乏直接造成注意力下降,情绪波动,免疫力变差,不少人觉得只是“没睡好”,实际上这或许暗藏更深的睡眠健康问题。...
2026-01-26 深睡小屋
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系,以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道,旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let's Get In Touch
电话: 4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
友链联系qq:934328084
琼ICP备2024020914号