熬夜导致的睡眠紊乱,本质是生物钟失调、睡眠驱动力下降(越熬夜越难睡)、睡眠结构破碎(深睡 / REM 睡眠不足)的综合问题。用 1 个月修复,需要分阶段 “重建规律、强化驱动、优化质量”...
2025-07-04 深睡小屋
清晨是胃酸分泌的高峰时段,睡懒觉会因为错过早餐时间,给胃酸直接刺激胃粘膜的机会,增加胃炎、胃溃疡风险。同时,肠道在睡眠时蠕动较慢,长期睡懒觉会延长空腹时间,导致粪便在肠道内停留过久,水分被过度吸收,引发便秘。...
2025-07-03 xiaowuadmin
牛油果中含有丰富的维生素B族(如维生素B6、叶酸),其中维生素B6参与血清素和褪黑素的合成,缺乏维生素B6会导致色氨酸代谢受阻,褪黑素分泌异常,影响睡眠,一般表现为入睡困难或睡眠浅。...
2025-07-02 xiaowuadmin
大量研究证实,长期睡眠质量差与阿尔茨海默病(老年痴呆的主要类型)的风险显著相关,这不仅是衰老的自然结果,而是存在明确的病理生理机制。...
2025-07-02 深睡小屋
失眠与抑郁症之间存在复杂的双向关系——长期失眠可能是抑郁症的早期预警信号,而抑郁症又常常加重失眠。...
长期睡眠不足,不仅会在体力、情绪及精神等方面带来即时性的困扰,还会在无形中为身体健康埋下隐患,进而可能引发一系列疾病。其中,非特异性炎症标志物C反应蛋白(CRP)的含量明显增高,便是身体在睡眠不足之下出现的一个明显表征,而这一指标正是心血管疾病、卒中以及抑郁症等多种严重疾病的重要预测因子。...
2025-07-01 深睡小屋
深度睡眠(又称“慢波睡眠”)是睡眠中最关键的阶段,约占整个睡眠时间的15%~25%。它负责修复身体、巩固记忆、调节代谢,如果长期缺乏,器官会逐渐受损,甚至加速衰老!...
我们在睡眠时,核心体温会下降1-2℃来触发睡眠开关,从而让人顺利入睡。而夏季高温闷热的环境会干扰这一过程,使人翻来覆去、难以入眠,或引发夜间频繁觉醒。...
2025-06-30 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系,以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道,旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let's Get In Touch
电话: 4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
琼ICP备2024020914号