睡眠软糖真的能够帮助你睡个好觉吗？答案并不是十分确定，市场上的“睡眠软糖”大多数都是以褪黑素、GABA或者草本成分为主，在短时间内或许能让人感到放松，但如果长期依靠而忽视了真正的原因，则可能会掩盖实际的睡眠问题。

       很多人尝试睡眠软糖之后察觉到：

       1. 虽然入睡时间缩短了，但深度睡眠没有变好，第二天还是累；

       2. 停用之后，失眠情况更糟，产生心理依赖；

       3.部分产品成分不明或者剂量不规范，可能会干扰自身褪黑素分泌节律。

       实际上，能让你安然入睡与否，并不是缺少一颗“助眠糖”，而是你身体背后睡眠健康的程度，长期失眠，夜间容易醒来，早上提早醒来等等问题，大多都是压力性焦虑或者昼夜节律失调，睡眠呼吸紊乱等状况造成的，这并不是靠补充外源性的药品就能轻易改善的，要对你睡眠的情况，心理状态还有日常生活习惯等方面做出全方位的评定。

       与其四处乱撞去试各种助眠产品，不如先科学找出病根，做一次睡眠健康检测，就可以全面知道你的睡眠质量，压力情况和危险因素，从而做出有针对性的治疗计划，找到病因，才是摆脱失眠的第一步。

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