逐步减药:长期用药者勿自行停药,需在医生指导下缓慢减量。个体差异:某些草本可能与其他药物相互作用(如抗凝药与银杏),使用前请咨询医师。自然疗法需要耐心和坚持,但从长远看,培养健康的睡眠模式比依赖药物更可持续。如有疑虑,建议到睡眠专科进行多导睡眠监测等专业评估。...
2025-07-16 深睡小屋
蒙头睡被子内空气不流通,氧气会随着呼吸逐渐减少,二氧化碳浓度不断升高,大脑容易供氧不足,醒来后可能会引发头晕、头痛、乏力、记忆力下降等问题。...
2025-07-15 xiaowuadmin
当深睡持续<1小时/晚并伴随日间功能损害时,建议尽早就诊睡眠医学中心进行专业评估。睡眠质量比单纯时长更重要,良好的睡眠结构应包含4-6个完整的睡眠周期(每个周期含深睡阶段)。...
2025-07-14 深睡小屋
基础体检(含心电图)脑电图检查(有癫痫风险者)心理状态评估(精神障碍患者)数据来源:中国睡眠研究会临床指南(2024版)...
睡眠问题困扰着许多人,我们收集了1000名社群成员的真实反馈,总结出最有效、最易执行的睡眠优化策略,涵盖入睡困难、易醒、多梦、早醒等常见问题。...
深睡不足确实会从内到外加速人体衰老,不仅影响皮肤状态,还可能损害内脏功能。...
2025-07-08 深睡小屋
熬夜(主动不睡) 失眠(被动睡不着)清醒时主动选择延迟睡眠(如刷手机、加班) 身体需要睡眠却无法入睡或维持睡眠短期可能通过补觉部分恢复 补觉困难,睡眠质量差主要破坏「生物钟」 同时破坏「生物钟+睡眠结构」...
2025-07-07 深睡小屋
焦虑型失眠的发展通常分为三个阶段,每个阶段对身心健康的影响逐渐加深。...
2025-07-05 深睡小屋
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系,以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道,旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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