失眠焦虑和深睡眠不足形成恶性循环，深睡眠缺乏会进一步加重焦虑、抑郁等负面情绪，使人陷入情绪低落、烦躁不安的状态，影响心理健康和生活质量。...
2025-04-23 深睡小屋
随着生活水平的不断提高，人们对健康的诉求也在日益提升。而睡眠作为人类最基础的一项生理需求之一，重视健康就不能忽略睡眠。 然而，在这个快节奏的时代，越来越多人正在被睡眠困扰。要想让睡眠这一项生理本能自然回归，有效提升睡眠质量与生活幸福感，首先我们需要对睡眠有一个科学认知，从而能够识别自身存在的睡眠问题，当失眠、易醒、睡眠浅、睡眠质量欠佳等睡眠问题已经影响到日间工作效率与生活状态时，以及时且更好的进行针对性干预。那么，此刻正在遭受睡眠困扰的你，对睡眠了解多少？...
2025-04-22 深睡小屋
睡眠是人类与生俱来的生理本能。但在当下快节奏、高压力的社会环境中，越来越多人对这项本能正在逐渐失去掌控。在拯救自己睡眠的路上，相信有很多朋友怀揣着对自然睡眠、优质睡眠的渴望，正在改善睡眠的探索之路上努力前行。但在这个过程中，有些朋友或许就会在不经意间踏入认知误区……这些错误的助眠行为，不仅无法让我们接近优质睡眠，反而可能会成为阻碍，让努力适得其反。 本期内容，就给大家分享6个常见的无效助眠行为，带大家避开改善睡眠的陷阱，以科学视角重新认识睡眠规律，早日找回健康自然的睡眠状态。...
2025-04-21 深睡小屋
熬夜危害到底多大？艾纳诗深睡小屋今天一文告诉你，深睡小屋的小伙伴赶快搬好小板凳认真听见吧。——损害身体健康激素分泌失调：熬夜会影响激素分泌。以褪黑素为例，它是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。褪黑素不仅可促进机体达到深睡眠状态，还能参与生物钟调节，对于昼夜节律起到调节作用。而熬夜会干扰褪黑素的正常分泌，导致分泌量减少、分泌时间不规律，进而影响睡眠质量和睡眠周期。代谢功...
就在今天，我们迎来了二十四节气中的第六个节气，也是春天的最后一个节气——谷雨。正所谓大家都耳熟能详的一句农谚：“谷雨前后，种瓜点豆”，这个时节，气温回升加快，雨水明显增多，是田间农作物播种和生长的好时候。不过，此时的空气湿度加大，天气变化无常，也给我们的身体健康带来一些挑战。谷雨节气作为春夏交替的一个关键节点，这时候的养生之道可是大有讲究。...
2025-04-20 深睡小屋
在日常生活中，你有没有被偏头痛“折磨”过？每次偏头痛发作，脑袋里就像是有一个小锤子在不断的敲击，一直在“嗡嗡响”的大脑简直是让人坐立难安。而且，不同人偏头痛发作时间不定，持续时间不一，有些朋友在偏头痛发作时，会对晚上的睡眠造成很大的干扰，不仅会让人躺在床上辗转难眠，而且即使睡着了，晚上可能也会因为头痛醒来好多次，无法进入深睡状态。那么看到这里，或许有朋友就会问了，偏头痛和失眠有关系吗？为什么睡不好觉会偏头痛？其实，从一些学研究和临床观察来看，偏头痛与失眠之间是存在一定双向关联的。一方面，偏头痛可能是导致失眠的重要原因之一；另一方面，失眠...
2025-04-19 深睡小屋
从性别来看，女性存在睡眠困扰的比例为 51.1%，高于男性的 45.9%。从年龄来看，随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，65 岁及以上最高，达 73.7%。从城乡差异来看，城市睡眠困扰率高于农村，二者分别为 53.2% 和 44.5%。从生活习惯来看，睡前经常使用电子产品、饮用咖啡或浓茶、晚餐过饱的人群睡眠困扰率较高。...
4月18日，从4月13日持续至今天的第五届中国国际消费品博览会迎来闭幕。截至4月17日，本届消博会共吸引来自71个国家和地区的1767家消费企业、4209个消费品牌参展，其中包括65家世界500强和龙头企业，规模再创往届新高。消博会期间，一系列高规格推介会与洽谈交易活动接连不断，还有近百款全球首发新品惊艳亮相，让参观者目不暇接，近距离感受前沿科技魅力的同时，还能透过这些消费精品，及时把握当下消费升级的新动向，沉浸式体验全球消费市场的创新脉搏与未来图景。 尤其是在本届消博会首次设立的新消费科技展区里，在人工智能、健康...
2025-04-18 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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