记住，睡觉永远是第一位的！

睡觉永远是第一位的，吃饭第二，运动第三工作第四，顺序千万别搞反!顺序错了就是赔本买卖，得不偿失，是对自己不负责。

不利于睡觉的事，坚决不干:

1、睡前玩手机(蓝光抑制褪黑素，打乱生物钟)

2、睡前喝浓茶、咖啡、酒精饮品(影响深度睡眠)

3、睡前剧烈运动(兴奋神经，难以入睡)

4、睡前吃太饱/吃宵夜(肠胃负担重，影响睡眠）

5、睡前想太多/焦虑(大脑停不下来，无法放松)

6、熬夜(23点后睡，耗气血、伤五脏)

不利于睡觉的人，尽量不见:

1、总让你生气、焦虑的人（情绪影响睡眠）

2、找你聊工作、烦心事的人（睡前不宜动脑）

3、负能量爆棚的人(影响心情，难以静心)

能睡好觉，就是人生最有福报的事。

一切不利于睡眠的事都不做，不利于睡眠的人都不交，比任何中药西药都管用。

如果你长期被睡眠问题所困扰，在主动尝试调整生活方式、培养良好的睡眠习惯、优化睡眠环境后仍未见明显好转后，可以尝试体验深睡小屋家居环境睡眠系统。

梦陀螺深睡小屋健康睡眠环境系统，营造有益于身心健康的睡眠微环境。通过载能荷电粒子以特定频率，调控异常生物波状态，恢复内源性自然睡眠脑波节律，达到大脑深度睡眠稳态。提供无损伤、非药物、非接触的新生物学辅助深度睡眠解决方案。

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