高质量老年睡眠的3个判断标准

对照全国爱卫办权威标准，自查睡眠是否健康：

1. 入睡顺畅：躺下30分钟内可自然入睡，无辗转反侧、彻夜难眠；

2. 睡眠稳定：夜间偶尔醒来属于正常现象，醒来后可快速再次入睡，无频繁惊醒、多梦盗汗；

3. 日间舒适：晨起头脑清醒、身体舒展，白天无持续疲惫、困倦、烦躁等不适。

好睡眠，是老年人最平价的养生方式，也是晚年健康的基石。

不用刻意追求超长睡眠，不用为偶尔失眠焦虑，遵循科学作息、养好日间习惯、放平心态，就能摆脱失眠困扰，夜夜安稳好眠。

愿每一位长辈，都能告别辗转难眠，睡个踏实好觉，元气满满度过每一天。

如果你长期被睡眠问题所困扰，在主动尝试调整生活方式、培养良好的睡眠习惯、优化睡眠环境后仍未见明显好转后，可以尝试体验深睡小屋家居环境睡眠系统。

梦陀螺深睡小屋健康睡眠环境系统，营造有益于身心健康的睡眠微环境。通过载能荷电粒子以特定频率，调控异常生物波状态，恢复内源性自然睡眠脑波节律，达到大脑深度睡眠稳态。提供无损伤、非药物、非接触的新生物学辅助深度睡眠解决方案。

依托荷电粒子波原创关键核心技术，搭载Air Nutri 300S舒曼波康养机和Nutri sleep6慢波睡眠机高科技产品，通过载能荷电粒子以波的形式，与大脑脑波形成叠加和增幅，居家营造有益身心健康的睡眠微环境，帮助人在这个环境里稳定自主神经系统，平衡身心，重新激活自然的睡眠机制，找回自然的睡眠本能，获得优质睡眠。

目前，梦陀螺深睡小屋已在北京、上海、广州、深圳等全国多个城市建立专业的健康睡眠服务中心，睡眠存在困扰或是想要改善睡眠的朋友可以长按识别下方二维码，预约体验。