睡个香香的觉,做个香香的人
夏季怎么睡个香香的觉呢?做到下面两点才是真正的睡好了!
01、睡好子觉
子时胆经当令,是人体阳气最弱、阴气最盛的时间,最容易入睡。
错过了这个时间,可能就会出现困意全无、入睡困难的情况。
长此以往可能导致心悸,很多人感觉心里不踏实,容易受到惊吓,就是中医说的心虚胆怯。
02、睡好午觉
夏季日出变早,起床也偏早,白天最好睡个午觉,稍作休息。
午时心经当令,这时候适当睡午觉,对精力、体力都是很好的补充,有益于养心。
对于中午不能午休的人来说,用听音乐或闭目养神的方式代替也是不错的选择。