过度熬夜易变“熊猫眼”

熊猫眼是如何形成的？熊猫眼就是我们所说的“黑眼圈”，就是指眼眶周的皮肤颜色呈现青黑色。黑眼圈的原因很多，与眼皮下的色素、眼皮下的血管血流颜色、甚至遗传等因素相关。其中和眼睑皮肤结构最有关系。

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眼睑皮肤是人体全身最薄的皮肤，其血流量比脸部其他部位皮肤的大，而血流速度却比其他部位慢，所以眼睛四周的血流特别容易滞留，若血流不畅，引起眼睑皮肤的静脉血流淤塞，因静脉血的颜色较暗，呈现在眼皮就成了青黑色的黑眼圈。

黑眼圈最常见是由不良生活方式、习惯所造成的。如经常熬夜睡眠不足，过度上网、玩手机，眼部疲劳，情绪不稳定，吸烟、酗酒，营养缺乏，性生活过度等不健康生活方式。另外，黑眼圈的形成与遗传、慢性疾病、年龄增长相关。

黑眼圈常用预防

敷眼：用湿热的毛巾敷眼，热敷有助促进血液循环，但因眼睑皮肤薄，水温不可太热。或用青瓜、土豆等切片敷眼，夜晚敷，更有助消除眼睛疲劳。

多活动：如跑步、打球及游泳，增加身体血液循环。不要整天沉迷于玩电脑和手机。

多喝水：有利于将体内废物排出，减低废物积聚机会，亦可减少黑眼圈。每天喝水不能少于1000毫升，感到口干才喝水是不对的。可以喝茶水，但是不宜喝过多的含糖的饮料。

补充营养：缺乏铁质及维生素C，会引致黑眼圈，平日应多吃一些富含营养的食物、蔬菜，水果如动物肝、菠菜、番茄、红枣、胡萝卜等。

早点睡觉：很多想要预防黑眼圈，规律作息，早点睡觉时必不可少的。