睡眠质量大揭秘：做梦VS不做梦，谁才是赢家？
来源：xiaowuadmin
发布时间：2024-11-26 16:20:54
点击数：
在日常生活中，我们常常听到周围会有人抱怨自己晚上做梦太多，导致第二天白天精神不振，也有人表示自己很少做梦，睡眠质量很好。那么，做梦与睡眠质量有什么关系？经常做梦的人和从不做梦的人，谁的睡眠质量会更好呢？
PART 01
做梦：睡眠周期的自然现象
Image by Freepik
在探讨做梦与睡眠质量的关系之前，我们先来了解一下人的睡眠周期。通常来说，人的睡眠周期大致分为非快速眼动睡眠期（NREM）和快速眼动睡眠期（REM）这两个主要阶段。
在非快速眼动睡眠期，又分为三个阶段，它们的特征分别如下：