为什么深度睡眠如此重要?它对身体健康有哪些具体好处?

为什么深度睡眠如此重要?它对身体健康有哪些具体好处?

来源:深睡小屋 发布时间:2025-06-13 15:07:32 点击数:

答:1.身体修复与生长:组织修复、肌肉生长、细胞更新、能量恢复;


2.大脑功能:记忆巩固,特别是陈述性记忆;清除大脑代谢废物;


3.免疫系统:增强免疫功能;


4.代谢与内分泌:调节血糖,影响荷尔蒙平衡如生长激素、皮质醇


睡眠健康管理师:刘延晓

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