深度睡眠（又称“慢波睡眠”）是睡眠中最关键的阶段，约占整个睡眠时间的15%~25%。它负责修复身体、巩固记忆、调节代谢，如果长期缺乏，器官会逐渐受损，甚至加速衰老！...
2025-07-01 深睡小屋 662
当代年轻人的睡眠困境是社会环境、生活习惯、心理压力共同作用的结果。改善睡眠需要系统性调整，而非依赖单一方法（如褪黑素或助眠APP）。规律作息、减少夜间刺激、管理压力是关键。如果自我调节无效，应及时就医，避免长期睡眠不足影响健康...
2025-06-12 深睡小屋 180
关于失眠治疗，目前常见的主要有药物治疗、物理治疗及心理治疗。失眠的认知行为治疗法（CBT-I）便属于心理治疗的一种。主要是通过调整纠正深受失眠等睡眠问题困扰的人群对睡眠的错误认知与习惯，比如：担心自己晚上睡不着提前上床预备入睡、躺在床上玩手机、过度关注睡眠时间与睡眠结果等，以睡眠数据支撑下的科学干预帮助其重新建立健康的睡眠心态和良好的睡眠行为模式，打破“不想失眠越失眠”的恶性循环，逐步恢复自然睡眠节律，从而改善失眠状况。与药物治疗相比，CBT-I作为一种非药物干预手段，它没有副作用，安全且有效。不仅被众多国内外行业专家学者、临床医...
2025-05-23 xiaowuadmin 36
压力过大：现代社会生活节奏快，人们面临着工作、学习、经济、家庭等多方面的压力。长期处于高压状态下，大脑会持续处于紧张兴奋状态，难以放松，从而导致失眠。例如，职场人士可能因工作任务繁重、竞争激烈而焦虑，学生可能因学业压力、考试成绩而担忧，这些负面情绪都可能引发失眠。...
2025-04-23 深睡小屋 114
失眠焦虑和深睡眠不足形成恶性循环，深睡眠缺乏会进一步加重焦虑、抑郁等负面情绪，使人陷入情绪低落、烦躁不安的状态，影响心理健康和生活质量。...
2025-04-23 深睡小屋 123
熬夜危害到底多大？艾纳诗深睡小屋今天一文告诉你，深睡小屋的小伙伴赶快搬好小板凳认真听见吧。——损害身体健康激素分泌失调：熬夜会影响激素分泌。以褪黑素为例，它是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。褪黑素不仅可促进机体达到深睡眠状态，还能参与生物钟调节，对于昼夜节律起到调节作用。而熬夜会干扰褪黑素的正常分泌，导致分泌量减少、分泌时间不规律，进而影响睡眠质量和睡眠周期。代谢功...
2025-04-21 深睡小屋 92
睡前打开睡眠系统慢波睡眠是最具恢复性的睡眠阶段，而深睡小屋数字健康睡眠系统可以通过调谐环境中荷电粒子波频率与人深度睡眠的脑电慢波频率谐振，激发内源性脑电慢波，触发慢波睡眠。睡前打开深睡小屋睡眠系统，慢波睡眠机能够释放大量的荷电粒子以非接触的载能荷电粒子波的物理形式，营造有利于睡眠的微环境，可以提升使用者的睡眠效率和质量；同时，舒曼波康养机能以舒曼波形式的载能荷电粒子，能够缓解焦虑和紧张，能够更好的进入睡眠状态。...
2025-03-12 深睡小屋 121
在日常生活里，不知道大家是否有过这样的感觉：脑袋昏沉，整个人迷迷糊糊，仿佛被一层无形的迷雾所笼罩，思维也变得不清晰。时而想不起来自己刚刚做了什么，时而又对接下来要做的事毫无头绪，常常感叹，莫非是老了？要是你有上述这些感觉，那么或许是“脑雾”在悄悄捣乱！01什么是脑雾？Image by Freepik脑雾并非一个严谨的医学术语，它最早是由德国医生格奥尔格·格雷纳于19世纪初提出，通常用来描述一种认知...
2025-01-21 xiaowuadmin 138
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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