元宵节一过，年就算是正式画上句号了。回想起春节，仿佛还在昨天。不知道朋友们有没有看《2025年春节联欢晚会》呢？在本届蛇年春晚上，当各行各业的一线工作者共同合唱《伟业》，用激昂豪迈的歌声，唱出了“中国式现代化的新征程上，每一个人都是主角”的时代最强音时 ，第四届中国国际消费品博览会的画面出现在了春晚舞台上！身为中国国际消费品博览会（以下简称消博会）的“四朝元老”，看到熟悉的一幕，坐在电视前的小编，...
2025-02-14 xiaowuadmin 44
人体与自然环境之间存在着密切联系，睡眠作为人与生俱来的一种自然生理本能，就像日出日落、花开花谢一样，顺应昼夜节律，到了合适时机，自然而然便会发生。然而，依据中国睡眠研究会发布的数据，我国超5.1亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着每10个人中就有近4个人存在睡眠问题，睡眠障碍成为困扰大众的普遍健康问题。作为睡眠中的zui高境界，这项我们本该自然发生，却有越来越多人正在失去的自然睡眠，愈发值得我们去深入了解。...
2025-03-26 xiaowuadmin 50
今天，我们迎来了第25个世界睡眠日。今年的主题为“健康睡眠，优先之选”;，旨在呼吁全社会重视睡眠，强调睡眠质量对身心健康的重要性，倡导将睡眠放在健康的第一要位。面对在生活节奏加快，压力日益增大下，愈发突出的睡眠问题。想要改善睡眠状况、提高睡眠质量，自身的努力也不可或缺！那么，该如何评判自身睡眠是不是健康，以便我们及时针对问题采取有效措施进行改善？健康睡眠是什么模样？不同年龄群体每日的适宜睡眠时间又是多久？近日，全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》为我们提供了答案。...
2025-03-21 xiaowuadmin 11
春分，作为二十四节气中的第四个节气，有着独特的意义。它既平分了四季，又均分了昼夜。自春分起，北半球白昼渐长、黑夜渐短。在这个时节，气温逐渐回升，大地焕发新的生机，在春风轻柔醉人，农耕热火朝天的活力表象之下，也是人们追求健康、维系阴阳平衡的关键节点！那么，作为一年里阴阳相对平衡、比较 “中正” 的养生保健好时节，我们该如何开启这场与自然和谐共生的养生之旅呢？...
2025-03-20 xiaowuadmin 10
在快节奏的现代生活中，睡眠负债如同一个隐匿的 “健康杀手”，悄然侵蚀着我们的身体。所谓“睡眠负债”，指得是睡眠不足导致疲劳无法消除而残留下来，从而像借债一样逐渐累积残留下来的一种状态。许多人或许会有这样的感受，即便过完周末，依旧会感到疲惫不堪，这很可能就是“睡眠负债”在作祟。 想要判断自己的睡眠到底是不是负债，可以通过一个简单的方法：计算自己睡到自然醒时（排除睡懒觉或睡回笼觉情况）的睡眠时长，再减去工作日的睡眠时长，如果两者的差值超过2个小时，那就意味着你已经欠下了睡眠债。除此之外，在日常生活中，我们还可以多多留意身体发出...
2025-03-19 xiaowuadmin 9
每天起床后，你是否留意过自己的状态以及身体的细微变化呢？可别小瞧这些起床后的身体变化，它们背后或许暗藏着健康秘密！ 有些变化可能是由睡前不良习惯所致，通过一些缓解措施，随着时间会自动恢复；但若是某些变化频繁出现，那就得留个心眼了，这背后很可能潜藏着健康隐患。 比如，很多人会遇到早晨起床后眼睛突然肿了的情况。大多数人的第一反应往往是前一天晚上喝水过多导致水肿，又或是熬夜、前一晚哭过造成的，觉得问题不大，慢慢就会消退。然而，要是你发现自己经常眼肿，且持续时间较长，甚至还伴有其他不适，那就要引起重视了。...
2025-03-17 xiaowuadmin 18
3月5日至11日，十四届全国人大三次会议隆重召开。这场为期七天的大会在圆满完成各项议程后，于昨日下午15点30分，在雄壮激昂的国歌声中胜利落下帷幕。 在十四届全国人大三次会议举行的记者会期间，国家卫健委主任雷海潮郑重表示，2025年将全力全面推进“体重管理年”专项行动，聚焦慢性病防控与健康生活方式普及。在这一“声音”下，为配合相关行动，去年国家卫健委出台的“国家版减肥指南”——《成人肥胖食养指南（...
2025-03-12 xiaowuadmin 13
现代社会，生活节奏日益加快，工作压力也如影随形，越来越多人被睡眠问题纠缠。不管是被动加班还是主动娱乐，熬夜晚睡成了许多朋友的常态。长期熬夜，就像持续从身体的 “能量储备库” 中过度支取，人的气血自然会越来越亏虚。而气血是人之根本，充足的气血与通畅的经络是维持身体健康的基石。一旦气血不足，身体各项功能就会随之衰退，对身体健康不利。那么，熬夜之后，如何补救流失的气血？日常生活中，又有哪些行为会在不知不觉中损耗气血呢？...
2025-03-11 xiaowuadmin 9
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