在全球健康观念持续提升与可持续发展理念不断深入的背景下，森林疗法作为一种融合自然与科学的健康管理方式，已成为全球关注的焦点。为促进森林康养领域的交流、合作与社会应用，近日，第二届国际森林疗法大会于加拿大不列颠哥伦比亚大学（UBC）温哥华主校区成功召开。...
2025-09-08 深睡小屋 275
3月22日下午，由上海市健康产业发展促进协会、上海市健康科技协会主办，心身健康睡眠专业委员会承办的“2025世界睡眠日|自然睡眠 健康之源暨深睡小屋：自然睡眠训练营进万家公益活动启航”大会，在上海市宁夏路777号海棠大厦圆满落下帷幕。本次公益活动旨在提升公众对睡眠健康的认知，倡导科学、健康的自然睡眠习惯，汇聚各方力量共同探讨睡眠问题与解决之道，推动睡眠健康产业的发展。中国非公立医疗机构协会常务副会...
2025-03-22 深睡小屋 272
伏天开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？专家的答案出乎意料！炎炎夏日夜，气温高得让人睡不着。有人觉得，夏天晚上开窗睡觉好，比一直吹着空调更健康。也有人追求凉爽，更喜欢整晚开着空调睡觉。夏天晚上到底是开窗睡觉好，还是开空调睡觉好？晚上睡觉空调到底该不该一直开着？开窗睡觉还是开空调睡觉好？很多人担心，晚上睡觉空调一直吹会影响身体健康。那么，酷热难耐，开窗户睡觉比开空调睡更健康？北京协和医学院群医学及公共卫生...
2026-07-21 xiaowuadmin 332
“下午三点之后不敢喝咖啡”，这大概是很多咖啡爱好者心照不宣的默契。但咖啡因对睡眠的影响，真的只取决于“几点喝”吗？它到底能在我们身体里“折腾”多久？一、一杯咖啡下肚，咖啡因在你体内能待多久？要回答“咖啡影响睡眠多久”，首先得了解咖啡因在人体内的“停留时间”。这里有一个关键概念——半衰期。半衰期指的是身体代谢掉一半咖啡因所需要的时间。对成年人来说，咖啡因的半衰期一般为2.5到4.5小时。也有研究认为...
2026-07-20 xiaowuadmin 400
吃对三餐，夜夜深睡！全家老少都适用的助眠饮食手册好睡眠离不开科学调理，其中饮食就是最贴近生活、人人能操作的“助眠密码”。今天深睡小屋从饮食入手，教大家用简单的方法改善睡眠，守护全家健康。多吃这几类“助眠食物”富含色氨酸的“安神高手”色氨酸是合成褪黑素的关键原料，而褪黑素是调节睡眠的“生物钟激素”。日常多吃这类食物，能帮身体自然放松：经典选择：睡前半小时喝一杯温牛奶，温润口感+丰富色氨酸，是代代相传...
2026-07-15 xiaowuadmin 219
睡不好别瞎补！老中医私藏5样家常菜，沾床就睡失眠不用急着吃安眠药，今天给大家分享5种家常助眠食物！01小米中医有 “胃不和则卧不安” 的说法，即脾胃功能弱易导致失眠。《本草纲目》中称小米为 “粟米”，其性温、味甘，能 “和胃温中”。推荐“小米粥”：取一把小米加3倍清水煮成粥，睡前1小时喝小半碗（别喝太多，避免半夜起夜）。喜欢甜口可加两颗红枣，千万别放白糖——糖分反而会让人精神。02酸枣仁其性温、味...
2026-07-14 xiaowuadmin 430
长期失眠别硬熬！四款平价安神食材，煮一煮告别浅眠多梦高强度的工作节奏，加上不规律的作息饮食，让不少人陷入了失眠的困扰：躺在床上翻来覆去难以入睡，好不容易睡着又容易醒，第二天顶着黑眼圈和疲惫感继续奔波。 其实，改善睡眠不一定需要复杂的调理方案。中医讲究“药食同源”，许多我们身边常见的食材，本身就兼具药用价值与食用价值，能在日常饮食中温和地帮我们安神助眠。今天，我们就来分享几款药食两用的安神食材，教你...
2026-07-09 xiaowuadmin 331
睡觉时卧室太热，多种疾病风险大大增加最近，很多人可能会感觉晚上“热得睡不着”，就是这种感受，正在悄悄影响全身健康。“晚上热”比“白天热”更伤人最近，不只是我国很热，放眼全球，极端热浪正席卷各地：世界气象组织近期发出预警，欧洲遭遇持续性极端高温，多国气温突破历史极值，城市频发的“热带夜”现象备受关注。国际气象通用标准规定，夜间最低气温≥20℃即为热带夜。受全球变暖影响，我国上海、南京、杭州等长三角城...
2026-07-08 xiaowuadmin 221
梦陀螺 深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。
请与我们联系：
电话：4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
友链联系qq：934328084
琼ICP备2024020914号