睡眠是人类基本的生理需求之一，约占人一生中三分之一的宝贵时间。而环境作为影响着人类睡眠这一与生俱来的本能的最重要因素之一。研究发现，当人们置身于高浓度荷电粒子的奇妙环境中时，情绪会得以放松，身体机能得到恢复，睡眠节律得到改善。（2024艾纳诗科技集团年度总结宣传片）秉承科技为生命赋能的使命，专注于荷电粒子波、生物能量、生物波相互作用的应用研究和科技研发的艾纳诗，在过去的一年里继续书写健康生活新篇章...
2025-01-24 深睡小屋 286
熬夜（主动不睡） 失眠（被动睡不着）清醒时主动选择延迟睡眠（如刷手机、加班） 身体需要睡眠却无法入睡或维持睡眠短期可能通过补觉部分恢复 补觉困难，睡眠质量差主要破坏「生物钟」 同时破坏「生物钟+睡眠结构」...
2025-07-07 深睡小屋 331
别和失眠"对抗"：越努力想睡，焦虑越强。尝试"闭眼静卧也是休息"的暗示。警惕药物依赖：褪黑素对焦虑型失眠效果有限，长期服用可能抑制自身分泌。优先解决焦虑源：失眠常是心理问题的"警报器"，必要时寻求心理咨询。如果已进入第三阶段，请务必重视——长期睡眠剥夺会实质性损伤大脑功能，及时医疗干预是关键！...
2025-07-07 深睡小屋 952
牛油果中含有丰富的维生素B族（如维生素B6、叶酸），其中维生素B6参与血清素和褪黑素的合成，缺乏维生素B6会导致色氨酸代谢受阻，褪黑素分泌异常，影响睡眠，一般表现为入睡困难或睡眠浅。...
2025-07-02 xiaowuadmin 13
长期睡眠不足，不仅会在体力、情绪及精神等方面带来即时性的困扰，还会在无形中为身体健康埋下隐患，进而可能引发一系列疾病。其中，非特异性炎症标志物C反应蛋白（CRP）的含量明显增高，便是身体在睡眠不足之下出现的一个明显表征，而这一指标正是心血管疾病、卒中以及抑郁症等多种严重疾病的重要预测因子。...
2025-07-01 深睡小屋 45
深度睡眠（又称“慢波睡眠”）是睡眠中最关键的阶段，约占整个睡眠时间的15%~25%。它负责修复身体、巩固记忆、调节代谢，如果长期缺乏，器官会逐渐受损，甚至加速衰老！...
2025-07-01 深睡小屋 664
我们在睡眠时，核心体温会下降1-2℃来触发睡眠开关，从而让人顺利入睡。而夏季高温闷热的环境会干扰这一过程，使人翻来覆去、难以入眠，或引发夜间频繁觉醒。...
2025-06-30 xiaowuadmin 38
老年人早醒，是生物钟随年龄调整的正常生理现象，无需过度恐慌。早醒后躺在床上如果超过20分钟依旧未入睡，可以起床进行一些低强度活动，比如看书、听广播、叠衣服、深呼吸、渐进式肌肉放松等（避免强光或脑力劳动），等到有困意再回床。...
2025-06-27 xiaowuadmin 28
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