今天，我们迎来了第25个世界睡眠日。今年的主题为“健康睡眠，优先之选”，旨在呼吁全社会重视睡眠，强调睡眠质量对身心健康的重要性，倡导将睡眠放在健康的第一要位。 面对在生活节奏加快，压力日益增大下，愈发突出的睡眠问题。想要改善睡眠状况、提高睡眠质量，自身的努力也不可或缺！那么，该如何评判自身睡眠是不是健康，以便我们及时针对问题采取有效措施进行改善？健康睡眠是什么模样？不同年龄群体每日的适宜睡眠时间又是多久？近日，全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》为我们提供了答案。...
2025-03-21 xiaowuadmin 2
作为加拿大艾纳诗科技集团在国内的品牌运营公司，专注于荷电粒子波相关技术的产品创新应用及招商加盟运营等，推出慢波睡眠机（Nutri Sleep 6）、舒曼波康养机（Air Nutri 300S）、减压舒眠机（QuietAid600）等高科技产品，并推出全球首个集睡眠教育、睡眠评估、睡眠环境、睡眠干预、睡眠辅助五大系统的数字化“深睡小屋”健康睡眠服务系统，致力于帮助中国大众改善睡眠、改善情绪等问题。...
2025-03-13 深睡小屋 178
大家好，我是你们的老朋友，深睡小屋的睡眠机。今天和大家来聊一聊当下年轻人的睡眠问题，不调查不知道，一调查着实吓了一跳。当今社会的年轻人真的是苦不堪言啊，面临着社会节奏的加快，压力越来越大，行业竞争越来越明显，工作内卷越来越普遍，科技革新越来越快。这就面临着要不断的去学习新的迭代科技知识，导致现在的年轻人越来越力不从心，甚至有很多年轻人已经开始躺平了。再就是在社会压力越来越大越来越内卷的情况下，很多年轻人普遍存在焦虑、抑郁的情况，精神状态不佳，每天浑浑噩噩，失眠多梦，睡眠质量也就越来越差，晚上睡不着，早上不想起的状况。...
2025-03-13 深睡小屋 161
自我认知偏差：年轻人如果对自己有过高或过低的评价，都可能引发心理问题。过高的自我期望导致在无法达到目标时产生严重的挫败感，过低的自我评价则会让他们缺乏自信，容易受到外界的影响和伤害。长期的自我认知偏差会使他们在面对生活中的挑战时，心理承受能力更弱，更容易被压力等情绪击垮。 过往创伤经历：曾经经历过的创伤事件，如童年时期的虐待、校园霸凌、重大疾病等，可能会在他们的内心留下阴影。当遇到新的压力、焦虑或抑郁情绪时，这些过往的创伤可能会被重新激活，使他们的情绪问题更加严重，成为压垮他们的重要因素。...
2025-03-12 深睡小屋 246
睡眠，是人身心健康发展的基石，而在当下生活节奏马不停蹄、压力层层加码的社会大环境中，众多人正深陷各式各样睡眠障碍的泥沼，饱受困扰。殊不知，持续的睡眠障碍与诸多疾病的发生有着千丝万缕的联系，长期睡不好的背后，隐匿着不容忽视的健康危机。要知道，夜间的睡眠绝非仅仅是休息，它更是身体自我修复和恢复的关键时段。对于某些疾病而言，充足的睡眠就如同良药，对促进身体康复具有积极作用。本期内容，就为大家悉心分享几种...
2025-03-09 xiaowuadmin 8
在充满希望与活力的阳春三月，我们共同迎来了第115个国际妇女节。在此，深睡小屋先向每一位了不起的女性献上最真挚的节日祝福，衷心祝愿所有女性妇女节快乐！国际劳动妇女节是庆祝女性在经济、政治和社会等领域作出的重要贡献，取得的巨大成就而设立的节日，也是关注妇女权益、关爱女性的一个重要契机。在这个特殊的日子里，我们希望每一位女性，在日常生活中都能倾听自己内心的声音，在平凡的日子里热爱心中所爱，绽放出独属于...
2025-03-08 xiaowuadmin 21
都说三十而立，从三十岁开始，可以说是大多数中年人压力攀升的一个重要节点。来自生活的多方面压力如影随形，睡眠不足、睡眠质量欠佳等问题接踵而至，睡眠时间也在其中悄然缩水。长此以往，不仅不利于自己的身心健康，还可能在不经意间，给整个家庭的和谐与幸福蒙上阴影，让生活潜藏着难以预料的威胁。研究表明：30-50岁年龄段的人睡眠时间最少2022年曾发表在《自然通讯》上的一项研究表明，成年人的生命历程可根据睡眠时...
2025-03-07 xiaowuadmin 26
我国成年人失眠发生率高达38.2%，难以入睡、多梦易醒、早醒……种种失眠的痛苦，让人心力交瘁。很多人甚至一到晚上，还没躺到床上，就开始焦虑，光是想想即将来临的睡眠，就满心恐惧，害怕又将迎来一个无眠之夜。其实，并非只是我们害怕失眠，失眠不是无懈可击，它也有“害怕”的事。本期内容给大家精心梳理出失眠最怕的7件事，只要坚持照着做，或许就能打破失眠的魔咒，重获安稳好眠哦。Image by Freepik失...
2025-03-05 xiaowuadmin 9
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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