睡觉这件事是我们每个人都不可缺少的一项生命过程，不少朋友可能都知道，它约占我们人一生三分之一的时间。充足且优质的睡眠是维持身心健康的基础，一般来说，成...
睡眠呼吸暂停就是指在睡觉的时候反复出现呼吸停止的现象，每次呼吸停止的时间都超过10秒，一晚上可能会有几十次甚至上百次，严重的影响了睡眠...
深睡眠是睡眠周期中最重要的修复阶段，大概在入睡后的前半夜，此时大脑波速是最慢的，身体新陈代谢处于最低水平，这是体力恢复，免疫调节，记忆巩...
睡眠缺乏直接造成注意力下降，情绪波动，免疫力变差，不少人觉得只是“没睡好”，实际上这或许暗藏更深的睡眠健康问题。 1、 白天...
睡眠眼罩有没有用呢？答案是：对绝大多数人来说都是有用的，特别是对于入睡环境以及睡眠质量的改善上，睡眠眼罩采用物理遮光的方法来模仿黑夜的环...
“小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。”当这句耳熟能详的童谣再次在我们耳畔响起，也就意味着我们离“年”是越来越近了。腊八节这一天，家家户户基本上都会精心熬...
晚上睡觉时，如果你经常被梦境缠绕，睡不踏实，早上起来浑身乏力、整个人都提不起精神。除了要考虑是白天思虑多、精神紧张，导致心神不宁外，也不要忽略了这也可...
大家在睡着的时候，有没有突然 “抖” 一下，感觉像一脚踩空、从高处掉下去的经历？其实这种在睡眠中，身体会突然抽动并惊醒的现象，有一个专业名词叫做“入睡...
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