时间从来不语，却悄悄带着我们在四季中穿行。转眼间，我们便迎来了新的一年。

新年新气象，面对崭新的2026，想必许多朋友们都期待生活有新惊喜、事业有新突破、自己有新成长。而在新一年来临之际，梦陀螺深睡小屋真心希望朋友们在追求外在成长与突破的同时，也不要忽略了我们这些所有美好的期许与前行的力量，都离不开一个最基础的支撑，那就是——好好睡觉。

新的一年，在立新的flag的同时，希望我们都能先把“好好睡觉，睡个好觉”纳入清单，毕竟，约占我们人一生三分之一的睡眠是健康的基石，而健康的体魄更是我们实现种种期待的有力底气与支撑。

睡眠，是健康的基石

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中医常说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠是养生的第一大补。从现代医学角度而言，睡眠更是与人们的健康直接挂钩。睡眠是身体自我调整和自我修复的一个过程，保证优质充足的睡眠不仅可以有效恢复精力，缓解疲劳，让人在白天保持好状态，激发我们热爱生活的本能，更会减少慢性病的发生风险。但现实却是，如今很多人都存在各种各样的睡眠问题，熬夜的人也越来越多，甚至有很多人凌晨才入睡。

要知道，深度睡眠是具有恢复性的关键阶段，在这个阶段，身体会分泌生长激素，促进细胞修复与再生，增强免疫力；肝脏、肾脏等各项器官也会在睡眠中高效代谢毒素，维持身体正常运转。而长期睡眠不足或睡眠质量差，不仅会加速人的衰老，削弱人的免疫力，让我们更容易感冒生病，拉长恢复周期，还可能增加高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。

另外，睡眠还是我们“大脑的整理师”。白天我们接收的海量信息，会在睡眠中被筛选、整合、巩固，转化为长期记忆；同时，睡眠能调节情绪中枢，缓解白天的焦虑与疲惫。长期睡眠不足或睡眠质量差会让人精神状态低迷、注意力不集中、记忆力下降、反应变慢、情绪暴躁……由此可见，睡眠不足、睡眠质量差对于我们的身心伤害有多大，好好睡觉对我们有多么的重要。所以，新的一年，想要精力充沛地从容应对工作与生活，先从重视睡眠开始。

新的一年，这样“睡”出好状态

在新的一年，不妨尝试培养一些良好的睡眠行为，让优质睡眠成为生活的常态。首先，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末、节假日也不例外，这有助于调整生物钟，提高睡眠质量。

其次，调整日间习惯，为夜间睡眠“铺路”，白天可以适当进行运动，但要避免在睡前4小时内剧烈运动；中午午休时间控制在20-30分钟以内，且不晚于下午15点，以免影响夜间睡眠；下午14点以后避免饮用含咖啡因的饮品，睡前避免喝酒。

然后，可以建立自己的“睡前仪式”，帮助大脑放松，为入睡做准备。 睡前起码1小时，关闭并远离手机、电脑、电视等电子产品，可以通过读一本纸质书、听一段轻柔的音乐、做几组简单的拉伸、进行冥想或深呼吸练习等，帮助身体放松，舒缓情绪，为更快入睡提供良好的心理条件。

最后，就是营造一个适宜的睡眠环境，让你在更快入睡的同时，睡得更沉。要确保卧的安静、昏暗和凉爽，同时选择合适的床垫和枕头；睡前避免在床上玩手机、吃东西、工作，让床只和“睡眠”绑定，形成“上床=睡觉”的条件反射。

当然，在追求健康睡眠的路上，科技的力量也不容小觑。如今，越来越多的创新技术被应用于睡眠领域，为改善睡眠质量提供了新的途径。

作为一家在睡眠健康领域具有竞争力的高科技公司，梦陀螺深睡小屋始终立足于大众对健康睡眠的需求，致力于以创新睡眠科技，通过非药物干预方式帮助人们从根源摆脱睡眠困扰，改善睡眠质量。

公司全球首创荷电粒子波关键核心技术（已获30余项国际专利），攻克制造基础技术和关键核心部件壁垒，成功研发适用于现代家庭的睡眠科技产品体系，为睡眠障碍人群提供更加科学、安全、高效的非药物睡眠解决方案。

依托这项先进的技术，搭载高科技产品Nutri Sleep6 慢波睡眠机和Air Nutri 300S舒曼波康养机，通过载能荷电粒子以波的形式，与大脑脑波形成叠加和增幅，居家营造有益身心健康的睡眠微环境，帮助人在这个环境中，稳定自主神经，平衡身心状态，从而重启紊乱的睡眠节律，找回自然的睡眠本能，获得优质睡眠。

其梦陀螺深睡小屋系统解决方案已累计服务超10万用户，连续八届闪耀进博会，连续五届亮相消博会，并曾在2022年入驻冬奥村为中国运动员提供健康睡眠保障，专业与技术实力受到多方认可与赞誉。

为让更多人受益于非药物健康睡眠解决方案，实现“让人人享有好睡眠”的美好愿景，梦陀螺深睡小屋目前在上海、广州、深圳等多地设立了专业的健康睡眠服务中心，带大家体验和享受健康的深度睡眠。给我们留言，即可预约体验~

2026年，愿你告别熬夜的煎熬，摆脱失眠的困扰，在每一个夜晚都能安然入睡，然后带着满满的活力与朝气，去实现新一年的期待，纵享美好幸福生活！