在节奏愈发紧凑的现代生活中，人们面临着来自多方面的压力与挑战，让睡眠这一原本再平常不过的生理过程，成为不少朋友们的困扰。晚上难以安睡，不仅影响第二天的精神状态，长期积累下来，还会对身体健康造成损害，拉低生活的幸福感。其实，若想拥有高质量睡眠，一觉酣睡到天亮，白天的一些好习惯至关重要。今天，就来和大家聊聊，白天做些什么能为夜晚的好眠“加分”？
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