睡眠占据了人一生约三分之一的时间,对维持生命健康起着起着不可替代的作用。然而,在现代社会,因为各种各样的原因,熬夜成为了各个年龄段人群的普遍现象。相信多数人都知道,长期熬夜会影响精神状态,降低注意力和记忆力,给身心健康埋下诸多隐患。但鲜为人知的是,长期熬夜还会让一个人默默发 “臭”—— 这种 “臭” 有个专门的名字,叫 “疲劳臭”。今天,就让我们一起来揭开它的神秘面纱。...
2025-04-05 xiaowuadmin 5
惊蛰是二十四节气中的第三个节气,“微雨众卉新,一雷惊蛰始”,这个时节,万物复苏,春雷始鸣,标志着一个新的生长周期的开始。惊蛰一到,春天的气息也就愈发浓厚了,虽然气温回暖,万物生机盎然,但也伴随天气多变、雨水增多、各种病毒和细菌开始活跃的情况。因此,这个时节的养生也特别重要,无论是起居、饮食还是运动……都需要我们在生活的小细节中多加留心注意,顺应天时,健康一春!Image by Freepik惊蛰起...
2025-03-05 xiaowuadmin 20
在快节奏的现代生活中,睡眠作为维持人体正常运转的重要生理保障,一直是备受关注与热议的话题。无论是上了年纪的老人,还是处于成长关键期的青少年,越来越多的人因各种原因,被不同程度的睡眠问题所困扰,睡不着、睡不好已经是夜间常……《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示,近三分之一的人群睡眠时长不足,仅有27%的人能保证8小时以上睡眠,48%的人睡眠时长在6-8小时之间,而28%的人睡眠时长不足6小时。...
2025-02-25 xiaowuadmin 29
大寒,是二十四节气中的最后一个节气,正值四九凛冽时段。此时寒潮南下频繁,风力强劲,气温骤降,我国大部分地区迎来一年中最冷的时期。大寒的来临,也预示着农历新年的脚步越来越近,待大寒一过,冬去春来,又开始新的一个轮回。01大寒三候Image by Freepik一候鸡始乳:母鸡感受到春气,准备孵小鸡孕育新的生命。二候征鸟厉疾:由于大寒时节天气寒冷,食物稀缺,鹰隼等猛禽正处于捕食能力极强的状态中,盘旋于...
2025-01-20 xiaowuadmin 22
小寒,是二十四节气中的第23个节气,冬季的第5个节气。《月令七十二候集解》中解释:“十二月节,月初寒尚小,故云,月半则大矣。”道出了小寒时节虽已寒意袭人,却尚未到达极点。全年当中最冷的时候是从小寒到大寒这两个节气之时。随着小寒节气的到来,气温再度步入下滑的通道,人们也开始进入了养生的关键时期。等到“三九”一过,人体内潜藏的阳气便如春日般悄然复苏,蓬勃升起。因此,在这个时节,不仅需确保拥有足够的睡眠...
2025-01-05 xiaowuadmin 38
如果你要问一个成年人:「人生最想留住的是什么?」答案可能不是爱情,而是——头发!不少人可能会产生一个疑问:「为什么!我年纪轻轻就秃了?」背后的原因很可能与它有关!睡眠不足真的会脱发?睡眠与人体健康息息相关。如果睡眠质量不佳或无法获得充足的睡眠,各个器官将无法得到有效的休息,导致器官功能减弱。睡眠与头发健康的关系主要体现在情绪和头部供血两个方面。从西医角度来看,睡眠时间不足会导致自主神经紊乱和激素平...
2024-07-10 xiaowuadmin 110
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