小满过后，意味着盛夏就要来了，气温明显增高的同时，降水也进一步增加。在这种湿热交织的气候条件下，湿气也在不知不觉中悄然蔓延，成为影响身体健康的 “隐形刺客”。日常中，稍有不慎，一些不良的生活起居习惯就会让湿气在体内肆意堆积，阻碍气血运行，影响脾胃运化功能，给健康埋下隐患。因此，掌握小满时节的养生要点，对我们平稳过渡到盛夏至关重要。...
2025-05-21 xiaowuadmin 24
在日常生活中，你有没有被偏头痛“折磨”过？每次偏头痛发作，脑袋里就像是有一个小锤子在不断的敲击，一直在“嗡嗡响”的大脑简直是让人坐立难安。而且，不同人偏头痛发作时间不定，持续时间不一，有些朋友在偏头痛发作时，会对晚上的睡眠造成很大的干扰，不仅会让人躺在床上辗转难眠，而且即使睡着了，晚上可能也会因为头痛醒来好多次，无法进入深睡状态。那么看到这里，或许有朋友就会问了，偏头痛和失眠有关系吗？为什么睡不好觉会偏头痛？其实，从一些学研究和临床观察来看，偏头痛与失眠之间是存在一定双向关联的。一方面，偏头痛可能是导致失眠的重要原因之一；另一方面，失眠...
2025-04-19 深睡小屋 132
睡眠占据了人一生约三分之一的时间，对维持生命健康起着起着不可替代的作用。然而，在现代社会，因为各种各样的原因，熬夜成为了各个年龄段人群的普遍现象。相信多数人都知道，长期熬夜会影响精神状态，降低注意力和记忆力，给身心健康埋下诸多隐患。但鲜为人知的是，长期熬夜还会让一个人默默发 “臭”—— 这种 “臭” 有个专门的名字，叫 “疲劳臭”。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱。...
2025-04-05 xiaowuadmin 39
惊蛰是二十四节气中的第三个节气，“微雨众卉新，一雷惊蛰始”，这个时节，万物复苏，春雷始鸣，标志着一个新的生长周期的开始。惊蛰一到，春天的气息也就愈发浓厚了，虽然气温回暖，万物生机盎然，但也伴随天气多变、雨水增多、各种病毒和细菌开始活跃的情况。因此，这个时节的养生也特别重要，无论是起居、饮食还是运动……都需要我们在生活的小细节中多加留心注意，顺应天时，健康一春！Image by Freepik惊蛰起...
2025-03-05 xiaowuadmin 63
在快节奏的现代生活中，睡眠作为维持人体正常运转的重要生理保障，一直是备受关注与热议的话题。无论是上了年纪的老人，还是处于成长关键期的青少年，越来越多的人因各种原因，被不同程度的睡眠问题所困扰，睡不着、睡不好已经是夜间常……《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示，近三分之一的人群睡眠时长不足，仅有27%的人能保证8小时以上睡眠，48%的人睡眠时长在6-8小时之间，而28%的人睡眠时长不足6小时。...
2025-02-25 xiaowuadmin 50
大寒，是二十四节气中的最后一个节气，正值四九凛冽时段。此时寒潮南下频繁，风力强劲，气温骤降，我国大部分地区迎来一年中最冷的时期。大寒的来临，也预示着农历新年的脚步越来越近，待大寒一过，冬去春来，又开始新的一个轮回。01大寒三候Image by Freepik一候鸡始乳：母鸡感受到春气，准备孵小鸡孕育新的生命。二候征鸟厉疾：由于大寒时节天气寒冷，食物稀缺，鹰隼等猛禽正处于捕食能力极强的状态中，盘旋于...
2025-01-20 xiaowuadmin 45
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”道出了小寒时节虽已寒意袭人，却尚未到达极点。全年当中最冷的时候是从小寒到大寒这两个节气之时。随着小寒节气的到来，气温再度步入下滑的通道，人们也开始进入了养生的关键时期。等到“三九”一过，人体内潜藏的阳气便如春日般悄然复苏，蓬勃升起。因此，在这个时节，不仅需确保拥有足够的睡眠...
2025-01-05 xiaowuadmin 56
如果你要问一个成年人：「人生最想留住的是什么？」答案可能不是爱情，而是——头发！不少人可能会产生一个疑问：「为什么！我年纪轻轻就秃了？」背后的原因很可能与它有关！睡眠不足真的会脱发？睡眠与人体健康息息相关。如果睡眠质量不佳或无法获得充足的睡眠，各个器官将无法得到有效的休息，导致器官功能减弱。睡眠与头发健康的关系主要体现在情绪和头部供血两个方面。从西医角度来看，睡眠时间不足会导致自主神经紊乱和激素平...
2024-07-10 xiaowuadmin 130
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