3月22日下午，由上海市健康产业发展促进协会、上海市健康科技协会主办，心身健康睡眠专业委员会承办的“2025世界睡眠日|自然睡眠 健康之源暨深睡小屋：自然睡眠训练营进万家公益活动启航”大会，在上海市宁夏路777号海棠大厦圆满落下帷幕。本次公益活动旨在提升公众对睡眠健康的认知，倡导科学、健康的自然睡眠习惯，汇聚各方力量共同探讨睡眠问题与解决之道，推动睡眠健康产业的发展。中国非公立医疗机构协会常务副会...
2025-03-22 深睡小屋 89
失眠与抑郁症之间存在复杂的双向关系——长期失眠可能是抑郁症的早期预警信号，而抑郁症又常常加重失眠。...
2025-07-02 深睡小屋 173
深度睡眠（又称“慢波睡眠”）是睡眠中最关键的阶段，约占整个睡眠时间的15%~25%。它负责修复身体、巩固记忆、调节代谢，如果长期缺乏，器官会逐渐受损，甚至加速衰老！...
2025-07-01 深睡小屋 660
一、光线系统大改造安装智能遮光帘（100%遮光率）实测数据：遮光后卧室亮度＜5勒克斯（月光约10勒克斯）搭配双层窗帘：内层遮光布+外层装饰帘可调色温主灯睡前2小时切换至3000K暖黄光安装床底智能灯带（亮度10%，色温1800K）...
2025-06-30 深睡小屋 374
脚是人体的第二心脏，睡前用40℃左右的水泡脚15分钟，能促进脚部及全身血液循环，让紧绷的肌肉得到放松，缓解一天的疲劳感。同时，泡脚还能刺激脚部的众多穴位，这些穴位与身体各器官系统相连，通过温热刺激可调节脏腑功能、疏通经络，帮助平衡身体的气血运行。此外，泡脚能使体温暂时升高，随后体温逐渐下降的过程会给身体传递入睡信号，有助于提升睡眠深度，让睡眠质量更好。...
2025-06-20 xiaowuadmin 11
睡眠纺锤波是一种在睡眠过程中由大脑产生的特定脑电波，主要功能是在睡眠中阻隔外界无关刺激并整合神经活动。睡眠纺锤波就像大脑的“隔音屏障”，其功能强弱直接影响了睡眠对外界刺激的耐受度。如果你睡眠纺锤波功能比较强，睡眠就会更加深沉且稳定，反之睡眠就会更浅，更容易被外界干扰，引发睡眠觉醒。...
2025-06-14 xiaowuadmin 29
睡前刷手机对健康的负面影响远超出大多数人的认知，它不仅干扰入睡，还会从多个维度破坏身心健康。90%人可能不了解的深层危害，今天就跟随深睡小屋的睡眠机一起来详细了解一下吧。...
2025-05-06 深睡小屋 107
当代青年在奏响时代强音的同时，也深陷现代生活的困扰——睡眠正成为横亘在他们追梦路上的一大难题。无数个辗转反侧的夜晚，他们在疲惫与焦虑中徘徊，难以获得充分的休息。值此第76个"五四"青年节来临之际，让我们将目光聚焦青年群体的睡眠健康，助力他们在优质睡眠中积蓄奋进力量，在时代赛道上以饱满的精神状态奋力奔跑，绽放出最绚丽的青春光彩。...
2025-05-04 深睡小屋 56
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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