1919年5月4日，北京青年学生用热血与呐喊掀起反帝反封建的浪潮，这场运动不仅拉开了中国新民主主义革命的序幕，更孕育了 “爱国、进步、民主、科学” 的五四精神。“青年兴则国家兴，青年强则国家强。” 跨越百年时光长河，当代青年依然是推动社会进步的先锋力量。在时代浪潮中，他们不仅是家庭的希望与坚实依靠，还以创新思维在社会各领域开辟崭新赛道，重塑行业格局。更有无数青年以青春热忱扎根在脱贫攻坚、乡村振兴的第一线，以实际行动诠释了新时代青年的使命担当。

然而，在奏响时代强音的同时，当代青年也深陷现代生活的困扰——睡眠正成为横亘在他们追梦路上的一大难题。无数个辗转反侧的夜晚，他们在疲惫与焦虑中徘徊，难以获得充分的休息。值此第76个"五四"青年节来临之际，让我们将目光聚焦青年群体的睡眠健康，助力他们在优质睡眠中积蓄奋进力量，在时代赛道上以饱满的精神状态奋力奔跑，绽放出最绚丽的青春光彩。

当代青年主要面临的四大困境

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1.作息紊乱，昼夜节律失调

快节奏生活下，青年群体在工作日普遍存在因高强度学习、加班或通勤压缩睡眠时间而“被迫熬夜”的问题。尤其是在晚上，他们可能会补偿在白天没有来得及查看手机的时间，而屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，延迟睡眠时间，有些人可能在凌晨1-2点还仍然清醒。

另外，面对在工作日的“被迫熬夜”，青年群体在周末往往会通过“报复性睡眠”来偿还缺失的睡眠，导致睡眠模式在工作日与休息日差异较大。长期这种不规律的作息不仅会打破人体自然昼夜节律，引发入睡困难、早醒等慢性失眠，还会加剧人的疲劳感。身体没有充分得到休息与恢复，又要迎接新一周的繁忙任务，如此反复，陷入恶性循环。

2.心理压力驱动情绪性失眠

学业竞争、职场内卷、经济压力（如房贷、育儿）及社交关系等多重焦虑，容易使青年的思绪在睡前还在无限奔涌，大脑无法从活跃状态切换至休息模式，难以进入睡眠状态。部分人还会因为对睡眠质量过度担忧，衍生出“预期性焦虑”，影响睡眠启动效率，加剧失眠症状。

3.受客观条件限制的睡眠环境

刚迈入社会工作的青年大多数会选择合租，这种群居环境下，室友的作息差异以及噪音（如交通、施工、邻居活动）会对青年的睡眠造成干扰，同时，部分卧室空间狭小，布局存在限制，不适宜的光线及噪音（墙体设计弊端造成）干扰等会影响人在睡眠中的深度，影响深睡眠时长，降低睡眠质量。

此外，夜间工作者的睡眠时间往往与正常的自然睡眠时间不契合，白天睡眠环境与夜间睡眠存在差异，容易引发睡眠-觉醒障碍。

4.不健康生活方式的叠加效应

如今互联网快速发展，为我们的生活带来诸多便利的同时，像短视频、游戏、社交软件的即时反馈机制也在无形中刺激着多巴胺分泌，让青年在无数个明知需要休息的夜晚，却仍然难以放下手机。而且当代青年亚健康生活方式普遍存在，暴饮暴食、过量过晚摄入咖啡因/酒精等不良习惯，对睡眠结构造成直接干扰，影响睡眠质量。

冬奥同款深睡小屋守护追梦青年睡眠

当代青年面临的这些睡眠困境，除了要唤醒他们对自身睡眠健康的重视，以切实行动通过规律作息、培养稳固生物钟；睡前进行放松练习，缓解心理压力，为平静入睡做准备；优化睡眠环境，确保卧室安静、昏暗、凉爽以及培养健康生活方式来改善外，曾在2022年冬奥会为运动员提供健康睡眠保障服务的“深睡小屋”健康睡眠服务系统也愿意为新时代青年的睡眠保驾护航。

该系统主要由两个睡眠科技产品构成——Nutri Sleep6慢波睡眠机和Air Nutri 300S舒曼波康养机，是艾纳诗深睡小屋基于原创荷电粒子波核心技术研发推出。应用荷电粒子NAI芯片（模块）、荷电粒子波调谐模块等原创关键核心技术，打造负荷电粒子为优势的微环境，提供一种无损伤、非药物、非接触的新生物学辅助深度睡眠解决方案。上述关键技术已获得多项国际专利。

通过载能的荷电粒子以有助于睡眠频率的形式，与大脑睡眠慢波形成叠加和增幅，在居家场景中营造一个有益身心健康的睡眠微环境。采用物理性干预方式，不会对青年身体带来副作用，安全无依赖。

早在2022年，这一系统便经冬季奥运会医疗保障组、国家体育总局冬季运动管理中心严格甄选，入驻冬奥村为运动员提供健康睡眠保障服务，助力其在赛场上斩获佳绩。除此之外，还连续参加七届进博会，五届消博会，影响力广泛。

睡眠作为健康的基石，对于肩负多重责任的青年来说，只有睡好觉，才能在夜夜好眠中，以更饱满的精神状态接过时代赋予的接力棒。这个五四青年节，不妨从善待睡眠开始。让每一晚的优质睡眠化作青春五线谱上的灵动音符，在规律作息的节拍中，奏响活力四溢、健康向上的青春乐章！