夜深人静之时，身体的各项器官和系统本该在人沉睡时开启一场精密的“自我修复工程”，而你却躺在床上辗转反侧，在无尽的煎熬中眼睁睁错过这宝贵的“黄金修复期”。长期失眠带给人的不仅是精神与心灵上的双重折磨，更会引发一系列健康问题。为了重获一夜香甜睡眠，你是不是也尝试了各种各样的方法却效果甚微？在和很多失眠朋友的交流中，我发现了一个普遍现象：多数人在改善睡眠的初期，都会选择传统安眠药物作为“救星”。 像我们...
2025-04-30 深睡小屋 40
经冬季奥运会医疗保障组、国家体育总局冬季运动管理中心严格甄选，正式入驻冬奥村为运动员提供健康睡眠保障服务，助力其保持良好的竞技状态，在奥运赛场上斩获佳绩。为带大家体验和享受健康的深度睡眠，艾纳诗深睡小屋在北京、上海、广州、深圳等数十个城市建立了专业的睡眠健康服务中心。...
2025-04-27 深睡小屋 34
睡眠是人类与生俱来的生理本能。但在当下快节奏、高压力的社会环境中，越来越多人对这项本能正在逐渐失去掌控。在拯救自己睡眠的路上，相信有很多朋友怀揣着对自然睡眠、优质睡眠的渴望，正在改善睡眠的探索之路上努力前行。但在这个过程中，有些朋友或许就会在不经意间踏入认知误区……这些错误的助眠行为，不仅无法让我们接近优质睡眠，反而可能会成为阻碍，让努力适得其反。 本期内容，就给大家分享6个常见的无效助眠行为，带大家避开改善睡眠的陷阱，以科学视角重新认识睡眠规律，早日找回健康自然的睡眠状态。...
2025-04-21 深睡小屋 95
熬夜危害到底多大？艾纳诗深睡小屋今天一文告诉你，深睡小屋的小伙伴赶快搬好小板凳认真听见吧。——损害身体健康激素分泌失调：熬夜会影响激素分泌。以褪黑素为例，它是一种由人体脑内松果体腺分泌的胺类激素，分泌量具有昼低夜高的特性。褪黑素不仅可促进机体达到深睡眠状态，还能参与生物钟调节，对于昼夜节律起到调节作用。而熬夜会干扰褪黑素的正常分泌，导致分泌量减少、分泌时间不规律，进而影响睡眠质量和睡眠周期。代谢功...
2025-04-21 深睡小屋 77
近日，中国睡眠研究会联合华为运动健康，发布了《2025中国居民睡眠健康白皮书》。白皮书数据显示，我国居民夜间平均睡眠时长不足7小时，其中36-45岁群体的睡眠时长最短；65%的人每周都会遭遇睡眠困扰，主要表现为夜醒或早醒、入睡困难、夜间如厕频繁等问题，整体反映出我国居民睡眠质量不容乐观。不过，值得庆幸的是，此次调查研究揭示，适量运动对提升睡眠质量具有积极作用。当每周锻炼时长增加至200-300分钟时，夜间清醒次数能够降至1.35次。但需注意，当锻炼时长超过300分钟，夜间清醒次数呈增加趋势。同时，随着每周锻炼时长的不断增加，人们的整体睡眠质量和主观满意度呈上升趋势。此外，无...
2025-03-31 xiaowuadmin 75
“深睡小屋”作为近几年兴起的睡眠系列产品方案，其核心是营造有利深度睡眠的微环境，通过载能荷电粒子以人脑波共振形式与皮肤神经未梢细胞离子电位作用，调控发生异常的大脑深睡慢波，恢复内源性正常深度睡眠慢波，达到大脑深度睡眠稳态。提供无损伤、非药物、非接触的益于健康的新生物学辅助深度睡眠解决方案。...
2025-03-31 深睡小屋 385
睡眠是我们人体一项zui为基本的生理功能，良好的睡眠对于维持免疫系统的健康状态、推动新陈代谢顺利进行、保障神经系统的平衡稳定等都非常重要。长期熬夜、睡眠质量欠佳，往小了说，会干扰人的精神状态；往大了讲，则会给我们的身心健康带来难以预估的威胁。一般而言，成年人通常需确保7至8小时的睡眠时间，建议在晚上22点至23点之间入睡，早上6点至7点起床，这样才能让身体获得充足的休息与恢复。然而，在快节奏的生活...
2025-03-24 xiaowuadmin 11
在当今快节奏的生活和高强度的工作压力之下，失眠已成为许多人面临的困扰。它不仅影响着我们的日常生活质量和工作效率，还可能对身心健康构成威胁。依据中医的智慧，通过按摩特定穴位，能够调节体内机能，促进气血顺畅流通，进而实现快速入眠。本期，我们特别为您揭秘八大助眠穴位，睡前轻轻揉按，安抚心神，促进睡眠~今晚就不妨一试吧！印堂穴从中医经络学角度来说，印堂穴属于督脉。督脉被称为 “阳脉之海”，它统领着人体一身...
2024-12-19 xiaowuadmin 181
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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