在全球健康观念持续提升与可持续发展理念不断深入的背景下,森林疗法作为一种融合自然与科学的健康管理方式,已成为全球关注的焦点。为促进森林康养领域的交流、合作与社会应用,近日,第二届国际森林疗法大会于加拿大不列颠哥伦比亚大学(UBC)温哥华主校区成功召开。...
2025-09-08 深睡小屋 253
3月22日下午,由上海市健康产业发展促进协会、上海市健康科技协会主办,心身健康睡眠专业委员会承办的“2025世界睡眠日|自然睡眠 健康之源暨深睡小屋:自然睡眠训练营进万家公益活动启航”大会,在上海市宁夏路777号海棠大厦圆满落下帷幕。本次公益活动旨在提升公众对睡眠健康的认知,倡导科学、健康的自然睡眠习惯,汇聚各方力量共同探讨睡眠问题与解决之道,推动睡眠健康产业的发展。中国非公立医疗机构协会常务副会...
2025-03-22 深睡小屋 243
一般来说,成年的理想睡眠时长是7-8小时,但个体间对睡眠的需求存在明显差异,一些天生的“短睡眠者”只需要四五个小时就能保持精力充沛,并保证日间功能不受到影响。但也有些“长睡眠者”需要8-9小时,才能保持良好的状态。...
2026-01-31 xiaowuadmin 76
众所周知,充足良好的睡眠不仅可以帮助我们高效恢复体力和精力,让我们每天都精力充沛,还能在多方面促进身心健康。而最新一项研究发现:睡眠还与人的预期寿命存在紧密联系!睡眠不足与预期寿命缩短密切相关,且这一因素对于寿命的负面影响要远超不良饮食和缺乏运动,甚至超过社交孤立等其他健康相关因素,仅次于吸烟!这一研究在熬夜、晚睡成为常态,睡眠问题困扰着越来越多人的今天,再次提醒我们保证充足睡眠、睡个好觉的重要性...
2026-01-28 xiaowuadmin 70
2019年发表在《美国心脏病学会杂志》(JACC)上的一项超过46万人的大型研究,明确了睡眠不足与心梗的关联:睡眠不足会增加心梗发作的风险。与每晚睡6-9小时的人相比,睡眠时间少于6小时的人群心梗发作风险高20%。...
2026-01-27 xiaowuadmin 87
在我们的视网膜上有一个特殊的感光细胞:神经节细胞(ganglion cells),这类细胞对蓝色比其他颜色更为敏感。当你盖着蓝色的被子或是在蓝色的卧室休息时,它们会将蓝色信号精准传递至大脑中负责调节24小时生物节律的区域,进而对睡眠质量及次日的精神状态产生积极影响。...
2026-01-22 xiaowuadmin 37
睡眠障碍指在夜间入睡困难、难以维持睡眠、过早醒来等睡眠问题,以及日间困倦、注意力不集中等影响正常生活工作的状态。...
2026-01-20 深睡小屋 1056
当我们在睡前摄入食物时,肠胃需要进行消化工作。这会增加肠胃的负担,导致肠胃蠕动加快,消化液分泌增多。这种身体内部的“忙碌”会向大脑传递信号,让大脑无法完全进入放松状态。...
2026-01-19 xiaowuadmin 80
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