如今，生活节奏持续加快，人们承受着来自工作、生活等多方面的压力挑战，睡眠问题愈发普遍。根据《2025年中国睡眠健康研究白皮书》调查研究表明，多数人均有夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等睡眠困扰，65%的人群每周会出现1-2次。另外，有近四成人群存在夜醒问题，而且随着年龄增长，夜间清醒次数递增。 在夜间睡眠过程中，如果你发现自己晚上经常醒来，而且醒来后想要再次入睡比较困难，就算好不容易睡着了后面可能又会醒来，一晚上反复折腾，第二天醒来感觉一整晚都处于迷迷糊糊的状态，像是没睡一样，整个人精神萎靡，浑身乏力没有活力，那么，你大概率是被&ldquo...
2025-04-07 xiaowuadmin 11
Image by Freepik睡眠是维持人身体健康的基石，然而对于一些老年人而言，夜间一次又一次的起夜让他们本就脆弱的睡眠撕裂成碎片，不仅打破了睡眠的连续性，还让重新入睡变得艰难。有些朋友可能觉得老年人频繁起夜是一件很平常的事情，但长期遭受这种睡眠困扰，不仅会影响睡眠质量，使老人白天变得容易疲惫，头晕目眩、注意力难以集中，还可能是某些疾病的信号。探寻根源：老年人夜间多尿是为何？Image by...
2025-02-14 xiaowuadmin 25
睡眠对健康非常重要，可是，会睡的人却不多。睡得多，也没精打采，那可能睡的是“垃圾睡眠”。“垃圾睡眠”通常包含以下5种行为习惯：1. 看影视节目、听音乐或玩手机时睡着。2. 晚上加班，在高强度的工作后就直接去睡觉。3. 没有固定的作息时间，却强迫自己某个时间点前睡着。4. 自然醒来后，想着难得休息，“赖会儿床，再睁眼已经是两、三个小时后”，变相延长白天睡眠时间。5. 晚上不睡，白天补觉，双休日补觉“...
2024-07-10 xiaowuadmin 68
同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上。缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。1、深睡眠修复功能更强大深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。具有明显的解除疲劳的作用，且生理修复功能比浅睡眠更强大。那么，如何判断深睡眠是否充足呢？看自己醒来后的状态就知道啦！如果睡醒后，你觉得神清气爽、精力充沛，就是深度睡眠充足的表现。哪怕睡眠时间很短，只要你觉得...
2024-07-10 xiaowuadmin 90
你是不是也在为记性不好而苦恼生活中总是丢三落四、找不到东西想说的话转头就忘记了明明年纪轻轻，却开始健忘其实，这种情况的发生可能是由于睡眠不足引起的PART01记性好不好，睡眠是关键美国《科学》杂志曾发表研究睡眠对于人的记忆影响很大大脑消除疲劳的主要方式是睡眠尤其在进入深度睡眠时对记忆的巩固至关重要长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退从而导致出现记忆力减退的情况PART02什么是深度睡眠？人的...
2024-04-29 xiaowuadmin 70
同样睡8小时，为何有的人神采奕奕，有的人却萎靡不振？问题可能出在了睡眠“深度”上。缺少了深度睡眠，就算睡得再香，身体也没有得到有效的休息。深睡眠修复功能更强大深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。具有明显的解除疲劳的作用，且生理修复功能比浅睡眠更强大。那么，如何判断深睡眠是否充足呢？看自己醒来后的状态就知道啦！如果睡醒后，你觉得神清气爽、精力充沛，就是深度睡眠充足的表现。哪怕睡眠时间很短，只要你觉得状态...
2024-04-09 xiaowuadmin 127
相信大家都会有这样一个体会，晚上睡觉超过8小时，但是早上起来还是会感觉疲惫、精力不足。可是身边也会有一些朋友，平常工作忙，晚上也就睡个5个小时不到，但是第二天的精力就是非常充沛。两个身体素质差不多的人，从理论上来说，每天可用的精力应该是相当的。但实际却是有的人睡的时间比较少，每天的精力却胜于另外一些人。这是什么原因呢：实际上科学证明这就是睡眠质量上的差距！睡眠，是我们最重要的精力恢复来源。但其实懂...
2024-03-06 xiaowuadmin 483
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let's Get In Touch
电话: 4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
琼ICP备2024020914号