睡眠失眠怎么弄？重点是辨别背后真实的健康讯息，许多人觉得失眠就是“睡不着”，其实它是身体发出的求救信号。

       1、入睡困难、夜间反复觉醒或者过早清醒都是失眠的表现形式，偶尔出现可能是由于短期压力或者作息不规律造成的，但是如果这种情况持续超过两周就有可能会变成慢性失眠。

       2、很多人数羊，喝牛奶，吃安眠药，却不知道根源在于失眠往往和焦虑抑郁等情绪障碍有关联，大脑始终处于高度警醒状态，怎么可能会有深度睡眠呢？

       3、 更深层的病根，往往是整体“睡眠健康”出了问题，既包括睡多久，也包括睡得规律不规律，环境好不好，呼吸顺畅不顺畅等等，睡眠呼吸暂停，昼夜节律紊乱等问题，表面上是“睡不好”，其实是身体机能出了差错。

       所以光跟“睡不着”死磕没用，正道是科学评估你的睡眠系统到底有没有病根，找到病因才能药到病除，重新学会安然入睡。

       要是你经常被失眠烦扰，千万别自己瞎琢磨原因，通过专门的“睡眠健康测试”，就能全面找出潜藏的问题，给之后的改善给予精确的依照，好睡眠不是硬撑出来的，而是调理出来的。

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