睡眠障碍症会表现出什么症状呢？睡眠障碍症就是一个人在入睡或维持睡眠的过程中出现困难，或者是睡眠质量不好，导致白天无法正常生活的一种情况，常见的表现如下：

       1.入睡困难： 躺在床超过30分钟甚至一个小时都难以入眠，反复的在床上翻来覆去，大脑却异常清醒。

       2. 睡眠维持障碍： 深夜反复觉醒（＞2次/晚），醒来后难以再次入睡，造成总的睡眠时间减少。

       3. 日间功能受损：  “睡着”之后，第二天感觉怎么样？累、没精神、心不在焉、烦躁……还有可能出现记性变差或者焦虑的情况

       表象之下往往藏着更深层的“睡眠健康”失衡，现代人总被压得喘不过气来，于是便出现了焦虑与神经兴奋的现象，这样一来人体自身的昼夜节律就被打乱了，而失眠这个家伙又会加重心理上的负担，形成一种“越想睡就越睡不着”的恶性循环，其实真正意义上的高质量睡眠并不是一味地追求时长，而是需要稳定的生物钟、放松的神经系统再加上合适的睡眠环境这三者结合在一起才算作科学意义上的“睡眠健康”。

       所以，遇到这些情况的时候，不能随便就说自己“压力大”或者“年纪到了”，只有找到造成睡眠障碍的根本原因，才能对症下药，建议做一次专业的“睡眠健康测试”，全方位地查找问题，从生理，心理，行为等多方面查找根源，给重新拥有安稳，深沉的睡眠给予科学的指引。

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