睡够8小时就万事大吉

研究发现，凌晨0:30后入睡的“熬夜补觉族”，即便总时长达标，心脏病风险仍增加54%、抑郁症风险升高79%。

熬夜后多睡会儿就能补回来

长期睡眠不足的人，无心血管疾病预期寿命男性缩短2.31年，女性减少1.80年，且这种损害无法通过短期补觉完全逆转。

老年人不需要太多睡眠

老年人推荐睡眠时长7-8小时，入睡时间宜在22:00-23:00，长期睡眠不足会加速认知衰退，增加痴呆风险。

梦陀螺深睡小屋睡眠系统

如果你自己调整不好，睡眠又严重影响了自己的生活和工作，可尝试梦陀螺深睡小屋健康睡眠环境系统。

梦陀螺深睡小屋健康睡眠环境系统，营造有益于身心健康的睡眠微环境。通过载能荷电粒子以特定频率，调控异常生物波状态，恢复内源性自然睡眠脑波节律，达到大脑深度睡眠稳态。提供无损伤、非药物、非接触的新生物学辅助深度睡眠解决方案。

其以Air Nutri 300S舒曼波康养机和Nutri sleep6慢波睡眠机为核心，目前已累计服务用户超10万名，更曾在2022年入驻冬奥会奥运村，为运动员提供健康睡眠保障服务。