睡眠，这个占据了人生命中三分之一时间的活动，对于我们的身心健康有着无可替代的重要意义。然而对于很多人来说，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，来自生活中各种繁杂事务就像无形的绳索，束缚着人们的内心，使其在夜晚辗转难眠，睡不好，即便入睡，也往往难以达到深度睡眠状态。享受夜间安稳的夜间睡眠，好好睡觉，成为很多朋友难以拥有的奢望。中医认为，睡眠是养生的第一大补，现代医学也通过大量研究，从不同角度证实了睡...
2025-02-14 xiaowuadmin
睡眠，是人体健康的基石，对维持生命活动与机体功能起着至关重要的作用。随着年龄的增长，许多老年人的觉会变少，并且醒的也会比较早。但如果正值中老年的你，如果此时也正在经历常在凌晨3、4点醒来，并再也睡不着的情况，除了考虑正常的生理现象外，也应关注自身健康状况。Image by Freepik从中医理论来看，子时，即23点至次日1点，是胆经当令，气血流经胆腑；丑时，也就是1点至3点，肝经最为活跃，肝血在...
灵魂一问：你习惯穿着袜子睡觉吗？“睡觉到底要不要穿袜子”作为一个热议话题，向来备受人关注。无论何时被提及，都会引起一番热火朝天的讨论。有的人喜欢穿着袜子睡觉，在他们看来，袜子能起到保暖的作用，可以让人更好地入睡；而有的人则认为穿着袜子睡觉会产生紧绷感，让人不舒服，甚至还可能会阻碍血液循环，影响身体健康。那么，睡觉时究竟应不应该穿袜子呢？穿袜子睡觉到底是进入安眠之夜的好帮手还是绊脚石？今天就让我们一...
2025-02-14 深睡小屋
从昨天开始我们开始正式进入“七九天”从冬至开始，每九天为一个 “九”七九天便是冬至后的第七个九天民间有 “七九河开，八九雁来” 的说法七九天意味着天气逐渐回暖江河开始解冻，春天的脚步越来越近不过，此时昼夜温差仍然较大，乍暖还寒我们在生活和睡眠方面还是需要格外注意生活方面Image by Freepik这个时候的气温虽然有所上升，但天气变化多端，乍暖还寒，易引起感冒，不要过早地减少衣物，注意“春捂”...
立春过后，万物复苏，大自然迎来了新的生机。此时，我们的身体也进入了调养的关键节点。在中医理论中，春天被视为养肝的zui佳时节，肝脏作为人体的 “化工厂”，不仅承担着解毒、代谢等重任，还与我们的情绪调节和睡眠质量息息相关。Image by Freepik对于中老年朋友们而言，春季养肝显得尤为重要。随着年龄的增长，肝脏功能逐渐下降，肝毒素容易在体内堆积，进而影响血液循环，引发一系列睡眠问题。许多中老年...
2025-02-07 xiaowuadmin
立春过后，冬去春来，季节又迎来一个新的轮回。随着阳气渐渐上升，阴气慢慢消退，万物都在这个美好的时节开始复苏。然而，有的朋友却发现，在这充满生机的初春，自己的睡眠却出了问题。晚上不仅入睡难，就算睡着了也处于浅眠状态，睡不好，睡不安稳，这是为什么呢？从两个角度看Image by Freepik从中医角度来看，春季阳气上升，人体阳气也会随之升发。如果阳气升发太过或者受阻，就容易影响到我们的睡眠。在春天，...
2025-02-04 xiaowuadmin
立春，作为二十四节气之首，是冬与春的交接点。它的到来，意味着阳气开始逐渐上升，阴气逐渐消退。在这个万物开始复苏的时节里，我们新一年的养生之旅也正式拉开帷幕。顺应天时，才能收获健康。立春时节，我们在生活起居、饮食等方面应该注意哪些事项？接下来就让我们一起探索这个时节的养生奥秘，为新的一年打下健康的基础吧！今日立春，迎春接福Image by Freepik在探讨立春时节的养生要点之前，不妨让我们先来一...
2025-02-03 xiaowuadmin
假期总是过得飞快，感觉距离满心欢喜盼着回家过年的时间也没有多久，可眨眼间，便又快到了收拾行囊踏上返程复工之路的时候。每到假期结束，大家的工作、学习和生活开始回到假期前的状态，不少朋友都会被 “假期综合征” 缠上：早上起不来，工作没精神，晚上还睡不好……别担心，为了大家缓解这种情况，元气满满地投入新一年的工作与学习，今天就给大家分享几个实用小妙招，助你迅速“满血复活”，轻松开启新征程！什么是“假期综...
2025-02-02 xiaowuadmin
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