随着气温逐渐升高，天气越来越暖和，生活中有两件事的发生频次在接下来将会逐渐增加，那就是——运动和洗澡。尤其是大家在运动后，身上黏腻不适，都想让身体“清清爽爽”地上床睡觉。而且相信也有不少朋友都知道，睡前泡澡其实也是帮助晚上更好入睡的一个方法，不过，这个时间很有讲究，时间不对，事倍功半！那么，在来揭秘不仅对睡眠起不到正向帮助，反而适得其反的泡澡时间之前，深睡小屋的睡眠机先带大家来了解一下在睡前泡个澡为什么可以成为助眠的一个方法？它的原理究竟是什么？...
2025-04-27 xiaowuadmin 1
在日常生活中，你有没有被偏头痛“折磨”过？每次偏头痛发作，脑袋里就像是有一个小锤子在不断的敲击，一直在“嗡嗡响”的大脑简直是让人坐立难安。而且，不同人偏头痛发作时间不定，持续时间不一，有些朋友在偏头痛发作时，会对晚上的睡眠造成很大的干扰，不仅会让人躺在床上辗转难眠，而且即使睡着了，晚上可能也会因为头痛醒来好多次，无法进入深睡状态。那么看到这里，或许有朋友就会问了，偏头痛和失眠有关系吗？为什么睡不好觉会偏头痛？其实，从一些学研究和临床观察来看，偏头痛与失眠之间是存在一定双向关联的。一方面，偏头痛可能是导致失眠的重要原因之一；另一方面，失眠...
2025-04-19 xiaowuadmin 6
第五届中国国际消费品博览会（以下简称“消博会”）即将在4月13日-18日拉开帷幕。本届消博会继续坚持“精品路线”定位，共汇聚来自71个国家和地区的1700余家消费企业、4100余个消费品牌参展，为全球企业共享中国市场和中国企业走向世界创造机遇。自2021年首届消博会成功举办以来，这一盛会已连续举办五届。在这期间有很多老朋友五年“全勤”参展，自然睡眠——居家睡眠解决方案引领者艾纳诗深睡小屋便是其中之...
2025-04-10 xiaowuadmin 8
深睡小屋通常会营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。例如，采用隔音材料减少外界噪音干扰，使用遮光窗帘营造黑暗的睡眠空间，配备舒适的床垫和枕头等，这些都有助于提高睡眠质量，帮助人们更快进入深度睡眠状态。...
2025-04-10 深睡小屋 166
有人说，人的心脏长在左边，向左侧着睡，会压到心脏，因此睡觉时要朝右睡。其实，这是一种睡眠谣言。事实上，我们的心脏虽然位于胸腔左侧，但它被肋骨组成的胸廓牢牢地包围、支撑并保护起来，一般外力很难对其造成实质性损伤。同时，左右侧卧位时，身体的各个器官能在重力和肌肉骨骼的支撑下保持在相对稳定的位置，不会因为侧卧位方向不同而受到严重影响。而且，我们在睡眠过程中会不自觉地翻身调整姿势，一般情况下不会长时间保持...
2025-04-08 深睡小屋 39
睡眠占据了人一生约三分之一的时间，对维持生命健康起着起着不可替代的作用。然而，在现代社会，因为各种各样的原因，熬夜成为了各个年龄段人群的普遍现象。相信多数人都知道，长期熬夜会影响精神状态，降低注意力和记忆力，给身心健康埋下诸多隐患。但鲜为人知的是，长期熬夜还会让一个人默默发 “臭”—— 这种 “臭” 有个专门的名字，叫 “疲劳臭”。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱。...
2025-04-05 xiaowuadmin 7
肝脏作为人体内的重要器官，对维持身体正常运转有着极其重要的作用。它不仅承担着代谢排毒的重任，更对气血与内分泌系统的稳定起到关键的调节作用。一旦肝脏机能受损，各种健康隐患便会接踵而至。 春季，阳气生发，是一年中养护肝脏的黄金时期。然而，在快节奏的现代生活中，不少人沉迷于手机世界，难以自拔，或是在失眠的漩涡中苦苦挣扎，不知不觉间，熬夜成为常态，无形中就对我们的肝脏造成伤害，长期以往，如若不引起重视，可能会给我们的身心健康带来不可预估的风险。那么，你知道当肝脏受到损伤时，身体会发出哪些警示信号呢？为了守护肝脏健康，我们在睡前又可以做好哪些事儿？除了熬夜之外，日常生活中还有哪些行为...
2025-04-03 xiaowuadmin 3
衰老是一种自然规律，随着时间的推移，每个人都无可避免地会走向衰老。但这并不意味着我们只能被动接受。日常生活中，如果我们能正确认识衰老，并通过科学的方法应对，在一定程度上是可以延缓衰老的脚步的。而睡眠，作为我们每天都要经历的一项生理过程，保持健康良好的睡眠，能让身体内的自我调节机制有条不紊地启动，对延缓衰老起着关键作用。...
2025-04-02 xiaowuadmin 12
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