婴儿睡眠问题，不是“不乖”，而是身体或者心理发出的求救信号，很多家长发现宝宝经常在夜里醒来，很难入睡，睡眠时间短，第一反应就是哄睡的方法不对，其实可能和整体的睡眠健康息息相关。

       1、 **昼夜节律未建立**：新生儿还没形成固定的生物钟，白天晚上不分，3个月以后还是无法分辨白天黑夜，有可能是光，活动等外部刺激不够，导致褪黑素分泌异常。

       2、**浅睡眠占比过高**：婴儿的睡眠周期比成人短，浅睡眠阶段所占比例较高，所以轻微的声音就容易惊醒他们，这不是病态表现，但如果长期停留在浅睡状态，就会不利于生长激素分泌及大脑发育。

       3、 **情绪与环境压力**：家庭氛围紧张，看护者焦虑或者频繁更换照护人，婴儿会产生不安全感，就会出现入睡抗拒，夜间哭闹的情况，这种“睡眠焦虑”会形成恶性循环。

       其实婴儿睡眠障碍都是“睡眠健康”失衡的表现，不管是生理节律紊乱、神经发育不成熟还是情绪调节能力差，都指向了一个问题：孩子的整体睡眠系统还没有建立起来稳定的秩序，这种失衡如果不加以干预，就会对孩子现在以及将来注意力不集中、情绪敏感等产生影响。

       所以遇到婴儿睡眠问题时，并非要“怎样迅速哄睡”，而是正确找出背后真正的原因，建议家长做一次专业的“睡眠健康检测”，从根本上解决掉宝宝的安稳、规律的睡觉习惯，让大家都可以睡个好觉。

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