寒露,是二十四节气的第十七个节气,也是秋季的最后一个节气,意味着天气从“凉 正是转向“寒”。寒露时节,露水增多,气温更低,自然界阳气逐渐收敛,阴气渐盛,此时,我们人体的生理活动也要适应自然界的变化,以确保阴阳平衡。...
2025-10-08 xiaowuadmin
宇航员在太空站里睡觉,是一场个人适应性与高科技支持的完美结合。他们把自己塞进固定在墙上的睡袋里,戴上耳塞和眼罩,依靠严格的作息和特殊的光线管理,在机器的轰鸣和每45分钟一次的日出中,努力寻找一丝地球般的宁静。...
2025-10-07 深睡小屋
假期里,大家的睡眠相对工作时变得没有那么规律,作息可能完全被打乱,导致生物钟失调。等到开工,身体无法快速切换回正常的工作和生活节奏。想早睡睡不着,早上又起不来,整个人都昏昏沉沉的不在状态。因此,假期结束前的一两天,就该开始逐渐恢复正常的作息时间,早睡早起,保证充足的睡眠时间。...
2025-10-07 xiaowuadmin
它应用荷电粒子与荷电粒子波等原创关键核心技术,通过载能荷电粒子以舒曼波频率的形式,与脑波形成叠加和增幅, 实现了与地球舒曼波共振的微环境,开启愉悦心境,从而平衡身心,提供帮助激发自体修复机制的新生物学康养解决方案,让人找回自然的睡眠本能。...
2025-10-06 深睡小屋
睡前饮酒会严重破坏睡眠结构,让人在半夜容易频繁醒来,第二天醒来感到尤其疲惫,头晕乏力。中秋欢聚时刻,饮酒在所难免,但要注意饮酒时间和量。最好在白天饮酒,睡前4小时内最好就不要再喝了;男性每天饮酒量不超过25克酒精,女性不超过15 克酒精。饮酒前最好先吃一些主食或蔬菜,保护胃黏膜,以防引发胃部不适,让人更加难睡。...
2025-10-06 xiaowuadmin
睡眠是我们每个人每天必经的一项自然生理过程,但你知道吗?当夜深人静,我们和大地一同陷入沉睡之时,身体的各项器官其实并没有和我们一同休息,而是默默开启了一系列对身心健康有益的维护行动。...
2025-10-05 xiaowuadmin
通过载能荷电粒子以舒曼波频率的形式,与脑波形成叠加和增幅, 实现了与地球舒曼波共振的微环境,开启愉悦心境,从而平衡身心,提供帮助激发自体修复机制的新生物学康养解决方案,让人找回自然的睡眠本能。...
2025-10-05 深睡小屋
在睡眠问题成为困扰越来越多人的一大夜间难题下,为了更快进入到睡眠状态,很多朋友开始找寻各种各样的办法,而睡前放松训练因为简单易上手,成了许多人的首选。其中,瑜伽,便是备受青睐的“热门之选”。它可以通过放松身体、调节呼吸,来改善人的心理状态,平衡身心,从而促进入睡,提高睡眠质量。不过,瑜伽的动作体式那么多,很多人可能会困惑睡前应该选哪类进行练习?本期内容便为大家分享5种常见且实用的有助促进睡眠的瑜伽...
2025-10-04 xiaowuadmin
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