从性别来看，女性存在睡眠困扰的比例为 51.1%，高于男性的 45.9%。从年龄来看，随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，65 岁及以上最高，达 73.7%。从城乡差异来看，城市睡眠困扰率高于农村，二者分别为 53.2% 和 44.5%。从生活习惯来看，睡前经常使用电子产品、饮用咖啡或浓茶、晚餐过饱的人群睡眠困扰率较高。...
2025-04-19 深睡小屋
深睡小屋通常会营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。例如，采用隔音材料减少外界噪音干扰，使用遮光窗帘营造黑暗的睡眠空间，配备舒适的床垫和枕头等，这些都有助于提高睡眠质量，帮助人们更快进入深度睡眠状态。...
2025-04-10 深睡小屋
如今，生活节奏持续加快，人们承受着来自工作、生活等多方面的压力挑战，睡眠问题愈发普遍。根据《2025年中国睡眠健康研究白皮书》调查研究表明，多数人均有夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等睡眠困扰，65%的人群每周会出现1-2次。另外，有近四成人群存在夜醒问题，而且随着年龄增长，夜间清醒次数递增。 在夜间睡眠过程中，如果你发现自己晚上经常醒来，而且醒来后想要再次入睡比较困难，就算好不容易睡着了后面可能又会醒来，一晚上反复折腾，第二天醒来感觉一整晚都处于迷迷糊糊的状态，像是没睡一样，整个人精神萎靡，浑身乏力没有活力，那么，你大概率是被&ldquo...
2025-04-07 xiaowuadmin
在现代快节奏的生活浪潮下，睡眠障碍已悄然成为困扰无数人的难题。失眠、早醒……不仅让无数人在夜晚辗转反侧，更在白天带来身心的双重折磨。即便如此，人们对自然而然进入甜美梦想的向往，以及对优质睡眠的追求从未停止。据数据显示，全球有超20亿人正饱受失眠困扰，睡眠作为维系身体健康的基石，如今似乎有些摇摇欲坠。但值得庆幸的是，科研团队从未停止探索的脚步，基于严谨的科研数据，为我们带来诸多改善睡眠的新希望。其中，高蛋白和高纤维饮食在提升睡眠质量方面便发挥着积极作用。...
2025-04-06 xiaowuadmin
睡眠占据了人一生约三分之一的时间，对维持生命健康起着起着不可替代的作用。然而，在现代社会，因为各种各样的原因，熬夜成为了各个年龄段人群的普遍现象。相信多数人都知道，长期熬夜会影响精神状态，降低注意力和记忆力，给身心健康埋下诸多隐患。但鲜为人知的是，长期熬夜还会让一个人默默发 “臭”—— 这种 “臭” 有个专门的名字，叫 “疲劳臭”。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱。...
2025-04-05 xiaowuadmin
清明节，是我国的传统祭祀节日，也是二十四节气之一。此时气温逐渐升高，阳光明媚，百花盛开，春意更加盎然。不过，这个时候的天气变化多端，冷暖交替频繁，早晚温差较大，而且降水增多，空气湿度加大，这样的气候特征在为大地带来勃勃生机的同时，也悄然对我们的身体健康发起挑战，睡眠首当其冲，成为受影响的一环。另外，清明期间，丰富多样的传统习俗也与我们的睡眠健康紧密相连。那么，这些习俗背后，隐藏着哪些不为人知的睡眠养生奥秘？今天，让我们一同探寻，为清明时节的养生之旅提供一些有益启发！...
2025-04-04 xiaowuadmin
肝脏作为人体内的重要器官，对维持身体正常运转有着极其重要的作用。它不仅承担着代谢排毒的重任，更对气血与内分泌系统的稳定起到关键的调节作用。一旦肝脏机能受损，各种健康隐患便会接踵而至。 春季，阳气生发，是一年中养护肝脏的黄金时期。然而，在快节奏的现代生活中，不少人沉迷于手机世界，难以自拔，或是在失眠的漩涡中苦苦挣扎，不知不觉间，熬夜成为常态，无形中就对我们的肝脏造成伤害，长期以往，如若不引起重视，可能会给我们的身心健康带来不可预估的风险。那么，你知道当肝脏受到损伤时，身体会发出哪些警示信号呢？为了守护肝脏健康，我们在睡前又可以做好哪些事儿？除了熬夜之外，日常生活中还有哪些行为...
2025-04-03 xiaowuadmin
衰老是一种自然规律，随着时间的推移，每个人都无可避免地会走向衰老。但这并不意味着我们只能被动接受。日常生活中，如果我们能正确认识衰老，并通过科学的方法应对，在一定程度上是可以延缓衰老的脚步的。而睡眠，作为我们每天都要经历的一项生理过程，保持健康良好的睡眠，能让身体内的自我调节机制有条不紊地启动，对延缓衰老起着关键作用。...
2025-04-02 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Let's Get In Touch
电话: 4000-123-231
版权所有 上海艾纳诗科技集团有限公司
琼ICP备2024020914号