在日常生活里，你有没有过这样的感受？明明睡眠时间也达到了咱们成年人所需的标准。然而，早晨醒来时，却并没有感到神清气爽，反而感觉脑袋昏昏沉沉，仿佛跟没睡一样。其实，有这种困扰的人不在少数。出现这种状况，很可能是你的睡眠方式出了问题！接下来，为大家揭秘7个可能会导致人越睡越累的原因。如果你也有类似经历，从今天起，一定要留意并避免这些情况！一.长期作息不规律受工作生活中的不确定性因素影响，有朋友今天能早...
2025-03-25 xiaowuadmin
睡眠是我们人体一项zui为基本的生理功能，良好的睡眠对于维持免疫系统的健康状态、推动新陈代谢顺利进行、保障神经系统的平衡稳定等都非常重要。长期熬夜、睡眠质量欠佳，往小了说，会干扰人的精神状态；往大了讲，则会给我们的身心健康带来难以预估的威胁。一般而言，成年人通常需确保7至8小时的睡眠时间，建议在晚上22点至23点之间入睡，早上6点至7点起床，这样才能让身体获得充足的休息与恢复。然而，在快节奏的生活...
2025-03-24 xiaowuadmin
随着社会环境越来越差，生活节奏越来越快，人们压力也就越来越大，严重影响了身心健康的发展，尤其精神上，失眠、多梦、易醒便接踵而来。那么我们该如何去改善呢如何更好的保证我们的睡眠质量呢？今天就跟随深睡小屋的睡眠机一起来了解一下吧。...
2025-03-24 深睡小屋
睡眠是一项复杂的生理过程，蕴含着无数的奥秘，也衍生出形形色色的问题。不知道大家有没有这样的奇妙经历：：坐公交车时，前一秒还神清气爽，上车没一会儿就开始犯困，甚至睡着后还会在某一瞬间猛地惊醒，发现自己马上就要到站了。这种经历是不是似曾相识？那大家有没有深究过，为什么人在坐车的时候特别容易打瞌睡呢？接下来，就让我们一起深入探寻这背后的秘密。...
2025-03-23 xiaowuadmin
培养健康睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是在周末也不要有太大的时间差异。例如，每天晚上 10 点半左右准备入睡，早上 6 点半左右起床。同时，创建有利于睡眠的环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免在晚上摄入咖啡因、大量液体和辛辣食物，睡前避免长时间使用电子设备等。...
2025-03-22 深睡小屋
今天，我们迎来了第25个世界睡眠日。今年的主题为“健康睡眠，优先之选”;，旨在呼吁全社会重视睡眠，强调睡眠质量对身心健康的重要性，倡导将睡眠放在健康的第一要位。面对在生活节奏加快，压力日益增大下，愈发突出的睡眠问题。想要改善睡眠状况、提高睡眠质量，自身的努力也不可或缺！那么，该如何评判自身睡眠是不是健康，以便我们及时针对问题采取有效措施进行改善？健康睡眠是什么模样？不同年龄群体每日的适宜睡眠时间又是多久？近日，全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》为我们提供了答案。...
2025-03-21 xiaowuadmin
春分，作为二十四节气中的第四个节气，有着独特的意义。它既平分了四季，又均分了昼夜。自春分起，北半球白昼渐长、黑夜渐短。在这个时节，气温逐渐回升，大地焕发新的生机，在春风轻柔醉人，农耕热火朝天的活力表象之下，也是人们追求健康、维系阴阳平衡的关键节点！那么，作为一年里阴阳相对平衡、比较 “中正” 的养生保健好时节，我们该如何开启这场与自然和谐共生的养生之旅呢？...
2025-03-20 xiaowuadmin
在快节奏的现代生活中，睡眠负债如同一个隐匿的 “健康杀手”，悄然侵蚀着我们的身体。所谓“睡眠负债”，指得是睡眠不足导致疲劳无法消除而残留下来，从而像借债一样逐渐累积残留下来的一种状态。许多人或许会有这样的感受，即便过完周末，依旧会感到疲惫不堪，这很可能就是“睡眠负债”在作祟。 想要判断自己的睡眠到底是不是负债，可以通过一个简单的方法：计算自己睡到自然醒时（排除睡懒觉或睡回笼觉情况）的睡眠时长，再减去工作日的睡眠时长，如果两者的差值超过2个小时，那就意味着你已经欠下了睡眠债。除此之外，在日常生活中，我们还可以多多留意身体发出...
2025-03-19 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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