就在今天，我们迎来了二十四节气中的第六个节气，也是春天的最后一个节气——谷雨。正所谓大家都耳熟能详的一句农谚：“谷雨前后，种瓜点豆”，这个时节，气温回升加快，雨水明显增多，是田间农作物播种和生长的好时候。不过，此时的空气湿度加大，天气变化无常，也给我们的身体健康带来一些挑战。谷雨节气作为春夏交替的一个关键节点，这时候的养生之道可是大有讲究。...
2025-04-20 深睡小屋
在日常生活中，你有没有被偏头痛“折磨”过？每次偏头痛发作，脑袋里就像是有一个小锤子在不断的敲击，一直在“嗡嗡响”的大脑简直是让人坐立难安。而且，不同人偏头痛发作时间不定，持续时间不一，有些朋友在偏头痛发作时，会对晚上的睡眠造成很大的干扰，不仅会让人躺在床上辗转难眠，而且即使睡着了，晚上可能也会因为头痛醒来好多次，无法进入深睡状态。那么看到这里，或许有朋友就会问了，偏头痛和失眠有关系吗？为什么睡不好觉会偏头痛？其实，从一些学研究和临床观察来看，偏头痛与失眠之间是存在一定双向关联的。一方面，偏头痛可能是导致失眠的重要原因之一；另一方面，失眠...
2025-04-19 深睡小屋
从性别来看，女性存在睡眠困扰的比例为 51.1%，高于男性的 45.9%。从年龄来看，随着年龄的增长，睡眠困扰率逐渐上升，65 岁及以上最高，达 73.7%。从城乡差异来看，城市睡眠困扰率高于农村，二者分别为 53.2% 和 44.5%。从生活习惯来看，睡前经常使用电子产品、饮用咖啡或浓茶、晚餐过饱的人群睡眠困扰率较高。...
深睡小屋通常会营造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。例如，采用隔音材料减少外界噪音干扰，使用遮光窗帘营造黑暗的睡眠空间，配备舒适的床垫和枕头等，这些都有助于提高睡眠质量，帮助人们更快进入深度睡眠状态。...
2025-04-10 深睡小屋
如今，生活节奏持续加快，人们承受着来自工作、生活等多方面的压力挑战，睡眠问题愈发普遍。根据《2025年中国睡眠健康研究白皮书》调查研究表明，多数人均有夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等睡眠困扰，65%的人群每周会出现1-2次。另外，有近四成人群存在夜醒问题，而且随着年龄增长，夜间清醒次数递增。 在夜间睡眠过程中，如果你发现自己晚上经常醒来，而且醒来后想要再次入睡比较困难，就算好不容易睡着了后面可能又会醒来，一晚上反复折腾，第二天醒来感觉一整晚都处于迷迷糊糊的状态，像是没睡一样，整个人精神萎靡，浑身乏力没有活力，那么，你大概率是被&ldquo...
2025-04-07 xiaowuadmin
在现代快节奏的生活浪潮下，睡眠障碍已悄然成为困扰无数人的难题。失眠、早醒……不仅让无数人在夜晚辗转反侧，更在白天带来身心的双重折磨。即便如此，人们对自然而然进入甜美梦想的向往，以及对优质睡眠的追求从未停止。据数据显示，全球有超20亿人正饱受失眠困扰，睡眠作为维系身体健康的基石，如今似乎有些摇摇欲坠。但值得庆幸的是，科研团队从未停止探索的脚步，基于严谨的科研数据，为我们带来诸多改善睡眠的新希望。其中，高蛋白和高纤维饮食在提升睡眠质量方面便发挥着积极作用。...
2025-04-06 xiaowuadmin
睡眠占据了人一生约三分之一的时间，对维持生命健康起着起着不可替代的作用。然而，在现代社会，因为各种各样的原因，熬夜成为了各个年龄段人群的普遍现象。相信多数人都知道，长期熬夜会影响精神状态，降低注意力和记忆力，给身心健康埋下诸多隐患。但鲜为人知的是，长期熬夜还会让一个人默默发 “臭”—— 这种 “臭” 有个专门的名字，叫 “疲劳臭”。今天，就让我们一起来揭开它的神秘面纱。...
2025-04-05 xiaowuadmin
清明节，是我国的传统祭祀节日，也是二十四节气之一。此时气温逐渐升高，阳光明媚，百花盛开，春意更加盎然。不过，这个时候的天气变化多端，冷暖交替频繁，早晚温差较大，而且降水增多，空气湿度加大，这样的气候特征在为大地带来勃勃生机的同时，也悄然对我们的身体健康发起挑战，睡眠首当其冲，成为受影响的一环。另外，清明期间，丰富多样的传统习俗也与我们的睡眠健康紧密相连。那么，这些习俗背后，隐藏着哪些不为人知的睡眠养生奥秘？今天，让我们一同探寻，为清明时节的养生之旅提供一些有益启发！...
2025-04-04 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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