在考虑使用前,应优先至儿童睡眠专科门诊进行评估(国内约57%三甲医院已开设),必要时结合多导睡眠监测(PSG)明确失眠类型。多数儿童失眠可通过行为调整改善,器械治疗应作为最后选择。...
2025-08-20 深睡小屋
儿童失眠应先尝试行为干预至少4-6周,90%的儿童睡眠问题可通过非器械方法改善。任何治疗仪使用前请务必咨询儿童睡眠专科医生。...
2025-08-19 深睡小屋
出伏后,暑气渐退,但不代表完全消退,部分地区还会出现连续多日最高气温超过32℃甚至35℃的“回热”天气,这种高温并伴随空气干燥的情况,会加快人体水分流失,并出现口干、咽痛、皮肤干燥等不适,因此,这个时候要注意及时补充水分,同时避免并减少高温时段外出,一定要外出的话也要做好防暑措施。...
2025-08-19 xiaowuadmin
为什么深度睡眠对运动员至关重要深度睡眠(慢波睡眠)是运动员恢复的黄金时段:促进生长激素分泌(夜间分泌量占全天的70-80%)加速肌肉修复和蛋白质合成巩固运动技能记忆调节代谢和免疫功能降低受伤风险...
慢性基础病与睡眠息息相关。比如高血压人群在夜间的血压波动,不仅会使人频繁从梦中惊醒,醒来后心跳加快、情绪烦躁,难以再次入睡,干扰深度睡眠。还可能增加心梗、脑梗的风险,这些潜在威胁会让中老年人在睡眠中不自觉地感到焦虑,进一步加重失眠。...
2025-08-18 xiaowuadmin
熬夜会促使体内分泌肾上腺素、皮质醇等应激激素,这些激素不仅会升高血压,导致肾脏血管收缩、肾血流量减少,加重肾小球内压力,长期还会损伤血管内皮细胞,削弱肾脏的血液灌注能力...
2025-08-17 xiaowuadmin
睡前踢小腿背,能通过有节奏的用力动作,激活小腿肌肉,促进局部血液循环,减轻腿部的沉重感和疲劳感,当腿部肌肉得到舒展,神经的紧张感也会随之降低,有助于抑制大脑的兴奋状态,使心率、呼吸放缓,让人更容易产生困意,从而加快入睡速度。...
2025-08-16 xiaowuadmin
你已经在这场无声的战斗中赢得了主动权。今晚,不妨尝试在睡前用温热的手掌轻抚疼痛的部位,对它轻声说:“我知道你在那里,但今夜,我会先照顾好我的睡眠。”...
2025-08-16 深睡小屋
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系,以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道,旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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