我们大脑中的视交叉上核 是调节昼夜节律的“总司令”，它位于下丘脑。这个小小的区域会根据外界的光线信号（通过眼睛接收）来同步我们身体的生物钟，告诉身体什么时候该清醒（白天），什么时候该睡觉（夜晚）。...
2025-11-20 深睡小屋
睡眠问题在COPD患者中非常普遍，但通过科学管理可以显著改善。以下是针对COPD患者睡眠的详细注意事项，涵盖了环境、生活习惯、医疗配合等多个方面。...
相信很多朋友知道，我们的睡眠不是持续到底的状态，而是由4-5个循环周期构成的动态过程。一个完整的睡眠周期通常包括非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）两个阶段，非快速眼动睡眠又包括浅睡期、轻睡期、深睡期。其中，在不同的睡眠阶段中，深度睡眠是睡眠的核心，在这个阶段里，大脑活动减缓，呼吸变深、心跳变慢，身体进入一个放松的状态，同时，免疫与激素系统启动修复机制，大脑网络也会完成“重置”，“清...
2025-11-19 xiaowuadmin
冠心病和心力衰竭会通过生理和心理多种途径严重干扰夜间睡眠，识别并处理这些睡眠问题，对于改善患者生活质量和疾病预后至关重要。...
2025-11-19 深睡小屋
多巴胺是一种重要的神经递质，与运动控制、奖励机制等有关。研究表明，RLS与大脑中多巴胺系统的功能紊乱密切相关。多巴胺水平在夜间会自然下降。...
充足的气血不仅可以滋养心神，还能为肝脏的藏血功能打下良好基础，有助于提升入睡效率的同时，还能睡得更沉稳。但是到了冬天，受低温、人体代谢减缓以及血液循环不畅等影响，容易导致或加重人气血不足的情况。因此今天，本期内容特为大家盘点9大冬季必吃的补血食物，让你吃出红润好气色的同时，也能轻松拥有安稳好睡眠~红豆：一般来说，红色入血，大多数的红色食物具有补心养血、健脾益气的作用，而红豆便是咱们日常中比较常见的...
2025-11-18 xiaowuadmin
气和血，作为维持人体生命活动的基础物质，对我们的睡眠有着不容小觑的影响。因为在中医理论中，“心主神明”，充足的气血可以滋养心神，使其得以安定，让睡眠更安稳；而气血不足意味着心神得不到充足的气血濡养，导致心神不宁，进而引发失眠。同时，气血不足还会影响肝脏的藏血功能，导致“魂”不安稳，也就是现代医学上的神经调节功能紊乱，会让人多梦易醒或者是半夜惊醒后难以再入睡。生活里不少人可能总会觉得累，能蹲着就不站...
2025-11-17 xiaowuadmin
睡不着、睡不沉、早醒……现如今睡不好的人太多了，很多朋友为了睡个好觉，尝试过各种方法，费了不少心思，却常常事与愿违，期待越高失望越大。其实，好睡眠有时也不需要太复杂的方法，或许就藏在简单的生活细节里。今天就给睡不好，但又怕“费劲儿捞不着好”的朋友们分享一个简单又省心的助眠小技巧，那就是不妨在卧室放这两种水果试试。Image by Freepik柑橘类水果像橘子、橙子、柚子等这些我们在生活中随处可见...
2025-11-16 xiaowuadmin
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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