“好雨知时节，当春乃发生。”今天，我们迎来了今年的第二个节气——雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，万物开始萌动，大自然充满了生机与希望。同时，这个时节乍暖还寒，湿寒交织，人体养生需顺应自然规律，进行适当的养生调整，为新一年打下健康基础！起居养生：春捂防寒，晚睡早起“立春雨水到，早起晚睡觉”这句谚语蕴含了古人顺应自然、调整作息的养生智慧。雨水节气昼长夜短，宜晚睡早起，以助阳气生发。建议晚上1...
2025-02-18 xiaowuadmin
在快节奏的现代生活里，睡眠问题正困扰着越来越多的人。晚上睡不好不仅会导致第二天精神萎靡、状态欠佳，长此以往，还会对人的身心健康产生一系列负面影响。晚餐作为距离睡眠时间最近的一餐，很多朋友晚上睡不好，其实和饮食有着密切关系。 往期内容，我们分享过日常中可以适量补充的助眠食物，今天就来聊聊，哪些食物会让人睡不好。要知道，了解并避免食用这些不利于睡眠的食物，是改善睡眠的重要一环！当然，每个人的身体状况不...
2025-02-17 xiaowuadmin
Image by Freepik随着经济发展水平的提高，大家对生活幸福感的追求愈发热切，健康意识也随之在日益增强。而在当下快节奏的生活里，各方面压力如影随形，许多人被焦虑、失眠、熬夜、疲惫等亚健康问题困扰。那么，在这样的情形下，如何对自身的身体健康状况做个基础判断？其实，你每天早上起床后的状态，在一定程度上可以反应自身的身体健康状态！今天，就来和大家分享一下，早起后若有以下这些表现，或许意味着你的...
2025-02-16 xiaowuadmin
在快节奏的现代生活中，睡眠障碍已成为困扰无数人的难题。据相关数据显示，我国有超3亿人正遭受着不同程度的“睡眠障碍”。其中，失眠作为一种常见类型，更是成了社会中普遍存在的现象。长期失眠不仅会使自身免疫力下降，影响人们的身心健康，拉低生活质量，还会加速身体的衰老进程。造成失眠的原因复杂多样，各种压力、焦虑、环境等因素已是大家耳熟能详的了。然而，很多人可能并不知晓，有时失眠的“幕后黑手”，可能是身体缺乏...
2025-02-15 xiaowuadmin
Image by Freepik在现代社会，睡眠问题已经成为困扰许多人的一大难题。我国约有38%的人存在睡眠障碍，近3亿人正在遭受失眠痛苦。然而，你知道吗？根据相关报告显示，近3亿失眠人群里，有4成以上属于 “情绪性失眠”，其中年轻群体患病几率zui高。什么是“情绪性失眠”？Image by Freepik情绪性失眠，简单来说，就是由于情绪问题引发的睡眠障碍。当我们处于焦虑、抑郁、紧张、兴奋等强烈...
2025-02-14 xiaowuadmin
Image by Freepik睡眠是维持人身体健康的基石，然而对于一些老年人而言，夜间一次又一次的起夜让他们本就脆弱的睡眠撕裂成碎片，不仅打破了睡眠的连续性，还让重新入睡变得艰难。有些朋友可能觉得老年人频繁起夜是一件很平常的事情，但长期遭受这种睡眠困扰，不仅会影响睡眠质量，使老人白天变得容易疲惫，头晕目眩、注意力难以集中，还可能是某些疾病的信号。探寻根源：老年人夜间多尿是为何？Image by...
睡眠，这个占据了人生命中三分之一时间的活动，对于我们的身心健康有着无可替代的重要意义。然而对于很多人来说，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，来自生活中各种繁杂事务就像无形的绳索，束缚着人们的内心，使其在夜晚辗转难眠，睡不好，即便入睡，也往往难以达到深度睡眠状态。享受夜间安稳的夜间睡眠，好好睡觉，成为很多朋友难以拥有的奢望。中医认为，睡眠是养生的第一大补，现代医学也通过大量研究，从不同角度证实了睡...
睡眠，是人体健康的基石，对维持生命活动与机体功能起着至关重要的作用。随着年龄的增长，许多老年人的觉会变少，并且醒的也会比较早。但如果正值中老年的你，如果此时也正在经历常在凌晨3、4点醒来，并再也睡不着的情况，除了考虑正常的生理现象外，也应关注自身健康状况。Image by Freepik从中医理论来看，子时，即23点至次日1点，是胆经当令，气血流经胆腑；丑时，也就是1点至3点，肝经最为活跃，肝血在...
深睡小屋医疗管理有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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