每一次熬夜都是在熬我们的甲状腺“寿命”，是因为人体激素的分泌与睡眠节律息息相关。通常情况下，甲状腺激素的分泌是24h进行的，但是受促甲状腺激素（TSH）的调节会有一定波动。TSH的分泌一般会在凌晨2-4点达到高峰，随后逐渐下降，并在白天相对稳定维持较低水平，这会间接影响甲状腺素的合成与释放。如果保持规律良好的睡眠，人体的甲状腺激素分泌自然就会保持在正常水平。反之，如果长期熬夜或睡眠不足，就会使甲状腺激素的分泌和代谢失衡，进而影响甲状腺激素的合成与释放，从而引起甲状腺功能紊乱。...
2025-06-06 xiaowuadmin
芒种是二十四节气中的第9个节气，也是夏季的第三个节气。芒种来临，标志着仲夏正式登场，全国各地也正上演着关于“麦收”与“插秧”的收播乐章，呈现出一片繁忙的农事景象。此时气温持续升高，雨水丰沛，空气湿度增大，湿热交加的环境对人的身心都带来一定挑战。此时做好膳食、起居、运动、情志等方面的养生保健工作尤为重要。...
2025-06-05 xiaowuadmin
大规模队列研究发现，长期睡眠<6小时的人群，其 基因表达模式（特别是控制炎症、免疫反应、应激反应的基因）出现类似机械性损伤的异常激活。这种“基因混乱”引发全身慢性炎症，是癌症、心脑血管疾病的根源。...
2025-06-05 深睡小屋
美国伊利诺伊大学研究发现，自然环境中含有多种对人体健康有影响的化学和生物成分，多接触自然能改善人体健康，缓解负面情绪。其中，这里所提的大自然环境空气中普遍存在的有益物质便包含如今被越来越多人所提及的荷电粒子。虽然它看不见也摸不着，但能通过作用于人体的自主神经系统，帮助缓解紧张情绪，释放压力，让人不由自主的感到心情愉悦，身心放松。这种物质在瀑布、森林、海滩、湿地等自然场所，浓度往往更高。这也解释了当下为什么越来越多人喜欢去公园散步、森林徒步、海边漫步、郊区露营——当人们置身于这些环境中，会暂时逃离城市的喧嚣，放下对职场晋升、房贷、车贷、育儿等现实问题的烦忧，让身...
2025-06-04 xiaowuadmin
NASA的宇航员睡眠法源于其开发的「Military Sleep Method」军事睡眠系统，最初为战斗机飞行员设计，用于在极端嘈杂和高压环境下2分钟内入睡。经测试，经过6周训练后，96%的参与者可实现2分钟快速入眠（即便身处炮火环境）。...
2025-06-04 深睡小屋
趴着睡（俯卧）面部挤压导致：加深法令纹促进额头/眼角皱纹皮肤弹性下降颈椎扭转影响脑部供血...
端午节最初是中国人民祛病防疫的节日；春秋之前吴越民族有在这一天以龙舟竞渡的形式举行部落图腾祭祀的习俗；后因战国时期楚国诗人屈原在这一天抱石投汨罗江自尽，便成了人们纪念爱国诗人屈原的传统节日。作为我国最重要的传统庆典之一，人们在这一天有着丰富多彩的庆祝活动。不仅承载着深厚的文化底蕴，还反映出大家对健康、平安的追求。其中，悬挂艾草、佩戴香囊、系五彩绳、饮雄黄酒便是端午养生，驱邪防疫保平安的重要体现。...
2025-05-30 xiaowuadmin
长期熬夜和长期不运动都会对身体健康造成较大危害，只不过两者的危害机制有所不同。熬夜会通过对人体生物钟（昼夜节律）的直接干扰，从而影响全身多个系统。缺乏运动则是会导致身体机能下降。不运动导致的器官功能退化、慢性病风险与熬夜相当，而两者常常属于相互关联，例如，熬夜者往往更易久坐不动，形成恶性循环。如果同时存在长期熬夜和长期不运动的情况，危害则会协同增强，对健康的威胁更为严重。因此，保持规律的作息和适度的运动，是维护身体健康的重要前提。...
2025-05-30 深睡小屋
深睡小屋医疗管理集团有限公司是健康睡眠行业新经营、新模式、新业态的践行者。专注于“深睡小屋”品牌的运营和管理---整合健康睡眠产品及服务供应链体系，以深度体验为核心的新运营模式建立连锁渠道，旨在为用户提供有用、好用、有价值的健康睡眠产品和服务。 . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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